जनरल सर्जरी विशेषज्ञ ऑप। डॉ। सलीम बालिन ने विषय की जानकारी दी। हफ्ते में 150 मिनट मध्यम गति से टहलना हमें कैंसर और इसके प्रसार से बचा सकता है! सभी मौतों में हृदय रोग के बाद कैंसर मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है।
कैंसर रिसर्च के 15 नवंबर, 2022 के अंक में प्रकाशित नए शोध के अनुसार, एरोबिक व्यायाम मेटास्टैटिक कैंसर के खतरे को 72 प्रतिशत तक कम कर सकता है। आंतरिक अंगों पर व्यायाम के प्रभाव की जांच करने वाला पहला अध्ययन है जहां अक्सर मेटास्टेस विकसित होते हैं, जैसे कि फेफड़े, यकृत और लिम्फ नोड्स।
निष्कर्षों से पता चला है कि उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम, चीनी द्वारा संचालित, मेटास्टेटिक कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं। यदि अब तक जनता के लिए समग्र संदेश 'सक्रिय रहें, स्वस्थ रहें' था, तो अब यह पता चला है कि कैसे एरोबिक गतिविधि कैंसर के सबसे आक्रामक और मेटास्टैटिक रूपों की रोकथाम को अधिकतम कर सकती है।
इस अध्ययन में चूहों और मनुष्यों दोनों को शामिल किया गया था - एक सख्त व्यायाम आहार के तहत प्रशिक्षित चूहों और स्वस्थ मानव स्वयंसेवकों की दौड़ से पहले और बाद में जांच की गई थी।
मानव डेटा भी एक महामारी विज्ञान के अध्ययन से तैयार किया गया था, जिसने 20 वर्षों में 2.734 लोगों का अनुसरण किया - जिसके दौरान कैंसर के 243 नए मामले दर्ज किए गए। शोधकर्ताओं ने पाया कि मेटास्टैटिक कैंसर वाले 72 प्रतिशत कम लोग थे जिन्होंने शारीरिक व्यायाम नहीं करने वालों की तुलना में नियमित रूप से व्यायाम करने की सूचना दी।
एक अन्य अध्ययन में डेटा दिखा रहा है कि व्यायाम स्तन कैंसर से मृत्यु के जोखिम को 46 से 50 प्रतिशत तक कम कर सकता है और पुनरावृत्ति के जोखिम को 31 से 50 प्रतिशत तक कम कर सकता है।
नैदानिक रूप से, यह सुझाव दिया जाता है कि शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर चयापचय प्रोफ़ाइल के नियमन के माध्यम से व्यायाम का एक एंटीट्यूमर प्रभाव हो सकता है, इस प्रकार ग्लूकोज होमियोस्टेसिस में योगदान देता है, स्टेरॉयड हार्मोन के स्तर को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हमें कैंसर का विरोध करने में मदद करता है।
कैंसर कोई बीमारी नहीं है, यह कई बीमारियों की देन है। प्रत्येक को अपनी विशेष देखभाल और विशेष उपचार रणनीति की आवश्यकता होती है। लेकिन कैंसर के बारे में समझने वाली एक आसान बात है: अगर आपको पहले ही कैंसर न हो तो यह बहुत बेहतर है।
चूमना। डॉ। सलीम बालिन, "हम यह कैसे कर सकते हैं? जोखिम से बचने के द्वारा। हम कैंसर पैदा करने वाली हर चीज को अपने जीवन से दूर रखकर शुरुआत कर सकते हैं। इनमें से पहली सिगरेट है। यह फेफड़ों के कैंसर और एक दर्जन से अधिक अन्य कैंसर का प्राथमिक कारण है। और अन्य कारण हैं: अस्वास्थ्यकर आहार, मोटापा, व्यायाम की कमी, अत्यधिक शराब और धूप में रहना, अन्य। जोखिम कारकों को जानें और उनसे बचने से कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।
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