अंधेरे में जागने से जैविक घड़ी बाधित होती है, जिससे ध्यान लगाने में कठिनाई होती है

उस्कुदर विश्वविद्यालय एनपी एटिलर मेडिकल सेंटर मनोचिकित्सक सहायता। सहायक। डॉ। मेलेक गोजडे लुस ने स्कूली उम्र के बच्चों पर उन्नत डेलाइट सेविंग टाइम के प्रभावों का मूल्यांकन किया।

यह कहते हुए कि वर्ष भर डेलाइट सेविंग टाइम के प्रसार के साथ दिन छोटे होते जा रहे हैं, असिस्ट. सहायक। डॉ। मेलेक गोजदे लुस, "माता-पिता को अपने बच्चों की अंधेरे में यात्रा के बारे में सुरक्षा संबंधी चिंताएं भी होती हैं, वे ऐसा नहीं करना चाहते हैं, और बच्चे जब स्कूल जाते हैं तो डरते हैं।" कहा।

यह कहते हुए कि जागने के घंटों बाद हवा के हल्के होने से बच्चों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, असिस्ट। सहायक। डॉ। मेलेक गोजदे लुस ने कहा, “दुर्भाग्य से, एक बच्चा जिसे सुबह लगभग 08.30 बजे स्कूल जाना पड़ता है, इस तथ्य से प्रतिकूल रूप से प्रभावित होता है कि दिन के उस समय अभी भी अंधेरा रहता है। जो बच्चा देखता है कि सुबह उठने पर अभी भी अंधेरा है, उसे इसे समझने में कठिनाई हो सकती है। भले ही बच्चे ने झपकी ले ली हो, वह इसे मौसम के उज्ज्वल होने पर स्कूल जाने के समय के रूप में और रात को घर लौटने और सोने की तैयारी के समय के रूप में देखता है। इसलिए, उसके लिए स्कूल में अपने पाठ पर ध्यान केंद्रित करना और ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल हो जाता है।” चेतावनी दी।

बच्चों के विकास पर दिन के उजाले का महत्व बताते हुए मनोरोग विशेषज्ञ एस. सहायक। डॉ। मेलेक गोजदे लुस ने कहा कि अंधेरे में जागना जैविक प्रक्रिया को बाधित करता है।

"हमारी जैविक संरचना में चक्र का विघटन, जो प्राकृतिक रूप से दिन के उजाले के साथ होता है, और जिसे हम सर्कैडियन रिदम कहते हैं, नकारात्मक प्रभाव पैदा करता है," डॉ। मेलेक गोजदे लुस ने कहा:

"जब शाम होती है, तो हमारा शरीर धीरे-धीरे 'मेलाटोनिन' हार्मोन का स्राव करना शुरू कर देता है, जो नींद की सुविधा देता है, आराम देता है और विकास के लिए जिम्मेदार होता है। दिन के उजाले के साथ, यह धीरे-धीरे 'कोर्टिसोन' का स्राव करना शुरू कर देता है, जो इसके बजाय जीवन शक्ति और ऊर्जा के लिए जिम्मेदार होता है। आंख के स्तर पर मस्तिष्क के पीछे स्थित 'सुप्राकिस्मैटिक न्यूक्लियस' नामक संरचना, जो हमारी जैविक घड़ी को नियंत्रित करती है, इस क्रम को बनाए रखती है। यदि इसे हल्की उत्तेजना मिलती है, तो यह केंद्रक पीनियल ग्रंथि को मेलाटोनिन हार्मोन बनाने से रोकता है। जब बच्चे अंधेरे में जागते हैं तो यह प्रक्रिया बाधित होती है।

यह कहते हुए कि हाल के वर्षों में किए गए अध्ययन इस बात पर जोर देते हैं कि हम कैसे सोते हैं और हम कैसे जागते हैं, असिस्ट। सहायक। डॉ। मेलेक गोजदे लुस कहते हैं, "नींद की गुणवत्ता में कमी वाले बच्चों को सोने में कठिनाई होती है, सोते रहने में कठिनाई होती है, सीखने, ध्यान और एकाग्रता में कठिनाई होती है, और यह स्थिति डर, चिंता विकार और स्कूल जाने में अनिच्छा जैसी शिकायतों का भी कारण बनती है, क्योंकि बच्चे असहज होते हैं। अंधेरे में।" उन्होंने कहा।

बच्चों को नींद लाने के लिए उनकी सिफारिशों को सूचीबद्ध करते हुए, मनोरोग विशेषज्ञ सहायता। सहायक। डॉ। मेलेक गोजदे लुस ने कहा, "हर रात एक ही समय पर सोने का ख्याल रखना और नींद के पैटर्न को परेशान न करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों को शाम के समय कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। बच्चों को आश्वस्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से कम उम्र में, कि सुरक्षा उपाय किए गए हैं, और बढ़ती चिंता वाले बच्चों को समझ के साथ संपर्क करें। कहा।