लिव हॉस्पिटल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलिक डिजीज स्पेशलिस्ट एसोसिएशन। डॉ। Bercem Ayçiçek ने मधुमेह और मधुमेह को रोकने के तरीकों के बारे में बात की।
“अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह महासंघ के 2019 के आंकड़ों के अनुसार; यह कहते हुए कि 20-79 वर्ष की आयु के बीच दुनिया में 463 मिलियन मधुमेह रोगी हैं, Assoc. डॉ। बेर्सेम अयकिसेक, “इसमें से 1/5 में 65 वर्ष से अधिक आयु के रोगी शामिल हैं। दुनिया में 46% मधुमेह रोगियों का अभी भी पता नहीं चल पाया है। इसके अलावा, यह उम्मीद की जाती है कि प्रीडायबिटीज (मधुमेह से पहले की अवधि) वाले लगभग 70 प्रतिशत रोगियों को बाद के वर्षों में मधुमेह होगा।
यह कहते हुए कि मधुमेह की रोकथाम और इसके विकास को रोकने के लिए निवारक दवा/निवारक दवा द्वारा की जाने वाली स्वास्थ्य जांच और जांच का बहुत महत्व है, "शुरुआती मधुमेह के जोखिम की पहचान और/या पता लगाकर मधुमेह को रोकना, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली और दवा को बदलने पर प्रशिक्षण उपचार जो व्यक्ति के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।/विलंब उच्च दर पर सफल होता है। इस प्रकार, मधुमेह से संबंधित एथेरोस्क्लेरोटिक हृदय रोग, रेटिनोपैथी (आंख के आधार पर खून बहना), क्रोनिक किडनी रोग और न्यूरोपैथी (तंत्रिका क्षति) जैसे पुराने अंग और सिस्टम क्षति को अत्यधिक रोका जाता है, इस प्रकार मधुमेह से संबंधित स्वास्थ्य व्यय को कम किया जाता है। उन्होंने कहा।
सहायक। डॉ। Bercem Ayçiçek ने मधुमेह को रोकने के लिए 3 चीजें सूचीबद्ध की हैं:
"मधुमेह के जोखिम का जल्द पता लगाना चाहिए"
40 वर्ष से अधिक आयु के सभी व्यक्तियों के लिए हर 3 साल में, जिनका बॉडी मास इंडेक्स 25 किग्रा / एम 2 से अधिक है, सीमा पर उच्च रक्त शर्करा वाले जिन्हें प्रीडायबिटीज कहा जाता है, जिन्हें गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्त शर्करा होता है, जो गतिहीन रहते हैं, जिनके साथ उनके परिवार में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, नाभि इंसुलिन प्रतिरोध वाले सभी व्यक्ति जैसे पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग, जिनके आसपास अतिरिक्त वसा है, जिनके फैटी लीवर हैं, और जिनके पास इंसुलिन प्रतिरोध है, उन्हें उम्र की प्रतीक्षा किए बिना मधुमेह की जांच करनी चाहिए। 40 में से यदि उनके पास इन पदार्थों में से एक है।
"क्या आप जानते हैं कि आपका कुल 7 प्रतिशत अतिरिक्त वजन घटाने से मधुमेह के विकास का जोखिम 58 प्रतिशत कम हो जाता है?"
रोग को रोकने/देरी करने के लिए, रिफाइंड चीनी युक्त सभी खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है, साथ ही भरपूर मात्रा में गूदेदार खाद्य पदार्थों का सेवन करना, उच्च कैलोरी वाले तैयार प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे फास्ट फूड और शीतल पेय/गैर-खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। उच्च फ्रुक्टोज सामग्री के साथ प्राकृतिक कार्बोनेटेड पेय!
"लक्षित शारीरिक गतिविधि में रोग को रोकने की शक्ति है"
काफी संख्या में वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा दिखाया गया एक और आशाजनक परिणाम है; यह लक्षित शारीरिक गतिविधि की रोग-निरोधक शक्ति है। नियमित शारीरिक व्यायाम कार्यक्रमों को लागू करना बहुत महत्वपूर्ण है जिसमें प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट पैदल चलना, साथ ही लंबे समय तक न बैठना शामिल है।
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