Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट Seda Aydoğdu ने बच्चों में चिंता के स्तर के बारे में बयान दिया।
यह देखते हुए कि चिंता और तनाव एक निश्चित स्तर पर होने की उम्मीद है, विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेदा आयडोग्डु ने कहा, “इष्टतम स्तर के रूप में परिभाषित क्षेत्र में चिंता एक बेहतर काम शुरू करने और कार्यक्षमता के स्वस्थ प्रबंधन के लिए आदर्श है। इष्टतम स्तर से बाहर की चिंता व्यक्ति को बेकार बना सकती है और नौकरी शुरू करने या खत्म करने में समस्या पैदा कर सकती है। हालाँकि, यह अध्ययन किए जाने वाले पाठ्यक्रम को पूरी तरह से न समझने का कारण भी हो सकता है। यह स्थिति बच्चे में नकारात्मक विचारों के विकास का कारण बन सकती है जैसे 'मैं समझ नहीं पा रहा हूँ, मैं काफी अच्छा नहीं हूँ'। इन स्थितियों के परिणामस्वरूप, 'मैं इसे वैसे भी नहीं कर सकता' जैसे विचारों के कारण अध्ययन करने से बच सकता है, इसे स्थगित कर सकता है या अपने कर्तव्यों और जिम्मेदारियों को बिल्कुल भी पूरा नहीं कर सकता है।
विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेदा आयडोग्डु ने बताया कि एंग्जायटी वाले बच्चों में नाखून चबाना, नाखून के आसपास मांस काटना, बार-बार पैर हिलाना, हाथों से पसीना आना और बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत जैसे लक्षण देखे जा सकते हैं। शौचालय की जरूरत नहीं है.. समय-समय पर, इनके अलावा, दिल की धड़कन या पसलियों के पिंजरे में संकुचन के रूप में स्थितियां हो सकती हैं।
विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेडा आयडोग्डु, जिन्होंने इस बात पर जोर दिया कि बच्चों में चिंता को रोकने के बजाय चिंता को एक इष्टतम स्तर पर रखना महत्वपूर्ण है, ने कहा, “क्योंकि चिंता किसी काम को शुरू करने और खत्म करने या काम को बेहतर तरीके से करने के लिए प्रेरणा प्रदान करती है। इस कारण से, चिंता को कार्यात्मक स्तर पर रखना महत्वपूर्ण है, चिंता की अनुपस्थिति नहीं। चिंता को कार्यात्मक स्तर पर बनाए रखने के लिए श्वास संबंधी व्यायाम भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। बच्चे को खुद को शांत करने के लिए, जैविक अनुकूलन के लिए हर दिन नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, जिन शारीरिक गतिविधियों का निर्वहन किया जा सकता है, वे भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। प्रतिदिन औसतन आधे घंटे की सैर से बच्चे को राहत मिलेगी।
विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट सेडा आयडोग्डु ने बताया कि इस अवधि के दौरान परिवारों के लिए सहायक रवैया रखना बहुत महत्वपूर्ण है और उन्होंने अपने शब्दों का निष्कर्ष इस प्रकार निकाला:
"माता-पिता को अपने बच्चों से बात करनी चाहिए और बिना ज्यादा आलोचना किए संचार की अधिक रचनात्मक भाषा अपनाकर उनका मार्गदर्शन करना चाहिए। इनके अलावा, बच्चों के लिए पढ़ाई अधिक तनावपूर्ण और अधिक कठिन हो गई है, खासकर हाल ही में। इन अवधियों के दौरान, जब उनके बच्चे पढ़ रहे होते हैं, तो परिवार ऐसी गतिविधियों का चयन कर सकते हैं जो उनके बच्चों की गति के अनुकूल हों। इस प्रकार, बच्चे सामाजिक जीवन से अलग-थलग महसूस नहीं करते हैं। यह भी ज्ञात है कि मौजूदा खाने और सोने के पैटर्न से बाहर जाकर नए अनुभवों का अनुभव करना इस अवधि के लिए बहुत उपयुक्त नहीं है। मौजूदा जैविक लय को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।"
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