Acıbadem International Hospital के त्वचा विशेषज्ञ विशेषज्ञ डॉ. Şenay Ağırgöl ने सर्दियों के महीनों के दौरान त्वचा की शुष्कता के खिलाफ बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में बताया और सुझाव और चेतावनी दी। Ağırgöl ने संकेत दिया कि ठंड का मौसम और हवा सर्दियों में त्वचा के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, “इस मौसम में त्वचा का रूखापन त्वचा की सबसे आम समस्याओं में से एक है। ठंड और हवा का मौसम हमारी त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को नुकसान पहुंचाता है। नतीजतन, हमारी त्वचा की जल धारण क्षमता कम हो जाती है। कहा।
यह कहते हुए कि त्वचा में तरल पदार्थ की कमी के कारण त्वचा सूखना शुरू हो गई, Ağırgöl ने कहा, "हालांकि त्वचा का सूखापन शरीर के लगभग हर हिस्से में देखा जा सकता है, यह अक्सर हाथों, चेहरे के क्षेत्र और होंठों में होता है जो सर्दी के मौसम में ठंडे मौसम के संपर्क में आते हैं। जब हमारी त्वचा रूखी होती है, तो एक्सफोलिएशन, तनाव की भावना और खुजली जैसी समस्याएं विकसित होती हैं, जो हमारे जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। यदि सावधानी नहीं बरती जाती है, तो रूखापन बढ़ने के साथ, त्वचा पर चौड़ी और गहरी दरारें, एक्जिमा, संक्रमण और एलर्जी जैसी अधिक गंभीर तस्वीरें हो सकती हैं। उन्होंने कहा।
इस कारण से, Ağırgöl ने कहा कि त्वचा के रूखेपन को हल्के में नहीं लेना चाहिए, और कहा:
"यदि सूखी त्वचा का इलाज नहीं किया जाता है, तो एक्जिमा विकसित हो सकता है, और रोग उन लोगों में सक्रिय हो जाता है जिन्हें पहले एक्जिमा हो चुका है। गंभीर सूखापन त्वचा की बाधा को तोड़ने का कारण बन सकता है, जिससे यह संक्रमण का केंद्र बन जाता है। इसके अलावा, क्षतिग्रस्त त्वचा बाधा के माध्यम से एलर्जेंस शरीर में अधिक आसानी से प्रवेश कर सकते हैं और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए, यदि उपायों के बावजूद त्वचा पर रूखेपन की गंभीरता बढ़ जाती है, तो बिना समय बर्बाद किए चिकित्सक से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।
"दिन में दो बार मॉइस्चराइज़ करें"
Ağırgöl ने कहा कि त्वचा की शुष्कता के खिलाफ नमी सुरक्षात्मक उपाय करना और त्वचा को बार-बार मॉइस्चराइज़ करना बहुत महत्वपूर्ण है, “ध्यान रखें कि मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को दिन में 2 बार और नहाने के तुरंत बाद लगाएं, जबकि आपकी त्वचा के छिद्र अभी भी खुले हैं। आप गर्म स्नान के बाद यूरिया, सिरामाइड या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, उच्च तेल सामग्री वाले मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का चयन करें, जो सर्दियों में त्वचा को नम बनाए रखते हैं।” मुहावरों का प्रयोग किया।
"अपनी त्वचा को साबुन से साफ़ न करें"
Ağırgöl ने त्वचा की सफाई के लिए साबुन का उपयोग करने से बचने की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हुए कहा, “क्योंकि ये उत्पाद त्वचा को नमी देने वाली तेल की परत को हटाकर शुष्कता की गंभीरता को बढ़ा सकते हैं। ऐसे क्लींजिंग उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा को शुष्क न करें, यानी गैर-क्षारीय। अपने चेहरे को दिन में दो बार से ज्यादा न धोएं क्योंकि त्वचा पर सुरक्षात्मक तेल की परत कम हो जाएगी। उन्होंने कहा।
"बहुत गर्म पानी से न नहाएं"
गुनगुने पानी से नहाने की आदत डालें, क्योंकि ज्यादा गर्म पानी से त्वचा का रूखापन बढ़ जाता है। Ağırgöl ने कहा, “इसके अलावा, लंबे समय तक और बार-बार न नहाएं। दिन में कम से कम एक बार स्नान करना पर्याप्त होगा। मॉइस्चराइजर जो आप नहाने के ठीक बाद अपनी त्वचा पर लगाते हैं, वह भी आपकी त्वचा की शुष्कता को नियंत्रण में रखने में आपकी मदद कर सकता है। कहा।
"कमरे की नमी पर ध्यान दें"
Ağırgöl ने कहा कि यह संकेत देते हुए कि हवा के सूखेपन को रोकने के लिए कमरों की आर्द्रता दर पर ध्यान दिया जाना चाहिए, “इस प्रकार, आप त्वचा पर विकसित होने वाले सूखेपन को बढ़ने से रोक सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि कमरों में आर्द्रता 50-60% के बीच हो। साथ ही, कमरे के तापमान को 21-25 डिग्री के बीच रखने की आदत डालें, क्योंकि गर्म और ठंडे मौसम में त्वचा रूखी हो जाती है। उन्होंने कहा।
"ऐसे कपड़े पहनें जो त्वचा को 'साँस' दें"
Ağırgöl ने सर्दियों के महीनों में त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सही कपड़े चुनने के महत्व का उल्लेख करते हुए कहा:
“अपनी त्वचा को ठंड और हवा से बचाने के लिए टोपी, दस्ताने और स्कार्फ पहनना न भूलें। नायलॉन-शैली के कपड़े त्वचा को सांस लेने से रोकते हैं। इस कारण से, ऐसे सूती कपड़े चुनें जो हवा का संचार प्रदान करते हैं और पसीने को सोखते हैं, और अपने दस्ताने के अंदर सूती दस्ताने पहनकर अपनी त्वचा की नमी को बचाने की कोशिश करें। त्वचा की अखंडता की रक्षा में; त्वचा के अवरोधक कार्य, पसीना, वसा कोशिकाओं और सूजन को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। इसलिए, सर्दियों में सूती कपड़े जैसे सांस लेने वाले कपड़ों को प्राथमिकता दें।
"अधिक मसालेदार भोजन का सेवन न करें"
Ağırgöl, इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि अत्यधिक मसालेदार भोजन पसीना बढ़ाता है और त्वचा पर सूखापन पैदा करता है, ने कहा, "विशेष रूप से लाल मिर्च और काली मिर्च उन मसालों में से हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।" कहा।
"गर्म पेय से सावधान रहें"
Ağırgöl ने संकेत दिया कि आमतौर पर सर्दियों के महीनों के दौरान पेय पदार्थों का सेवन गर्म किया जाता है, "हालांकि, यह माना जाता है कि गर्म पेय तंत्रिका मार्गों के माध्यम से त्वचा के बाधा कार्य को बाधित करते हैं और सूजन बढ़ाते हैं, और इन प्रभावों के कारण त्वचा पर सूखापन बढ़ाते हैं।" मुहावरों का प्रयोग किया।
"बहुत तंग कपड़े मत पहनो"
Ağırgöl गंभीर त्वचा शुष्कता की समस्या वाले लोगों को तंग कपड़े न पहनने की सलाह देता है, “अन्यथा, घर्षण के कारण त्वचा आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकती है। नतीजतन, संक्रमण और एलर्जी शुरू हो सकती है और बड़ी समस्याएं विकसित हो सकती हैं। उन्होंने कहा।
"बहुत पानी पियो"
Ağırgöl ने कहा, "बाहर से नमी के नुकसान को रोकने के हमारे उपायों के अलावा, हमें रोज़ाना आवश्यक पानी की मात्रा का उपभोग करने के लिए ध्यान रखना चाहिए," पानी की मात्रा का आपको दैनिक उपभोग करने की आवश्यकता है; आप आसानी से 33 मिली से गुणा करके अपने शरीर के वजन (किग्रा) की गणना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 60 किलोग्राम है, तो आपको 1980 एमएल यानी लगभग 2 लीटर पानी पीने की जरूरत है। कहा।
"शराब और कॉफी प्रतिबंधित करें"
अग्रगोल; यह कहते हुए कि शराब, कॉफी और चाय उनके मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण शरीर से पानी का उत्सर्जन करते हैं, उन्होंने कहा, "आपको ऐसे पेय का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए ताकि त्वचा का रूखापन न बढ़े, और आपको पीने की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए तुरंत बाद एक गिलास पानी।" उन्होंने कहा।
टिप्पणी करने वाले पहले व्यक्ति बनें