उस्कुदर यूनिवर्सिटी एनपी फेनेरियोलू मेडिकल सेंटर के मनोचिकित्सक डॉ. एरमन सेंटर्क ने इस बारे में जानकारी साझा की कि किन भावनाओं को दबा दिया जाता है और मानव मनोविज्ञान पर दबी हुई भावनाओं का क्या प्रभाव पड़ता है।
मनोचिकित्सक डॉ. एर्मन सेंटर्क ने यह कहते हुए अपने शब्दों को जारी रखा कि क्योंकि कुछ अनुभव और समस्याएं दर्दनाक होती हैं, लोग ऐसा व्यवहार करना पसंद करते हैं जैसे कि वे कभी हुए ही नहीं:
"मनुष्य अपनी मजबूत और बाध्यकारी भावनाओं को दबा देता है। दमन; यह अवांछित भावनाओं और विचारों को अचेतन में धकेलना और उन्हें वहीं रखना है। हम अपने आसपास के लोगों के साथ अपने संबंधों में निराशा, भय, उदासी और क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को दबा देते हैं। इसके आधार पर, आमतौर पर ऐसे विचार होते हैं कि यदि हम अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, तो हमें आंका जाएगा, बहिष्कृत किया जाएगा, परेशान किया जाएगा, नाराज किया जाएगा और कमजोर दिखाई देगा। कभी-कभी, हम अपनी भावनाओं को स्थगित कर देते हैं और दबा देते हैं क्योंकि हम उस भावना का अनुभव नहीं करना चाहते हैं और उस बोझ को उठाना चाहते हैं जो इसे लाएगा। हालांकि, अचेतन में धकेल दी गई मजबूत भावनाओं को कभी-कभी सपनों और जुबान फिसलने के माध्यम से चेतना में लाया जाता है।
यह कहते हुए कि यह एक ऐसे व्यक्ति के लिए दमन का एक अच्छा उदाहरण है, जिसने बचपन में गंभीर मानसिक आघात का अनुभव किया है, जो कि बड़े होने पर अनजान और उदासीन है, मनोरोग विशेषज्ञ डॉ। एर्मन सेंटर्क ने कहा, "ये दमित भावनाएं उन रिश्तों और व्यवहारों को प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित कर सकती हैं जो एक व्यक्ति आज स्थापित करता है। भावनाओं को दबाने से दर्दनाक या चुनौतीपूर्ण घटनाओं के कारण होने वाले नकारात्मक प्रभावों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और इस प्रकार उनके प्रभाव कम हो जाते हैं। हालांकि, यह रक्षा तंत्र उन भावनाओं को चेतना से दूर करके एक अस्वास्थ्यकर गुण प्राप्त कर सकता है जिन्हें हमें कभी-कभी स्वीकार करने और सामना करने और निपटने की आवश्यकता होती है।
यह इंगित करते हुए कि भावनाओं का लंबे समय तक दमन व्यक्ति को न केवल मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी थका देने लगता है, डॉ. एर्मन सेंटर्क ने कहा, "अन्य तनावपूर्ण कारकों के साथ, भावनाओं को दबाने से प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है, और कुछ कार्डियोलॉजिकल, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल, त्वचाविज्ञान, न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक स्थितियों के गठन का मार्ग प्रशस्त होता है। एंग्ज़ाइटी डिसऑर्डर, सोमैटाइज़ेशन डिसऑर्डर, डिप्रेशन, बर्नआउट, स्लीप डिसऑर्डर और इंटरमिटेंट एक्सप्लोसिव डिसऑर्डर ऐसे मनोरोग विकार हैं जिनका हम अक्सर उन व्यक्तियों में सामना करते हैं जो अपनी भावनाओं को साझा करने के बजाय दबाना पसंद करते हैं। संक्षेप में, अपनी मजबूत भावनाओं को लंबे समय तक अपने पीछे रखना या उन्हें व्यक्त करने से बचना कई बीमारियों को आमंत्रित करता है।
यह रेखांकित करते हुए कि भावनाओं को व्यक्त करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना उन्हें महसूस करना, मनोचिकित्सक डॉ. एर्मन सेंटर्क ने कहा, "भावनाओं और विचारों को दबाना हमेशा जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा रहा है और जब तक यह कुछ सीमाओं के भीतर रहता है तब तक यह सुरक्षात्मक है। दमन के माध्यम से अवांछित भावनाओं को याद नहीं किया जाता है, चेतना से हटा दिया जाता है और भुला दिया जाता है। होशपूर्वक अपनी भावनाओं और विचारों को रोकना या दबाना यह आभास देता है कि पहले तो सब कुछ ठीक है, लेकिन समय के साथ यह काफी चुनौतीपूर्ण हो जाता है। क्योंकि दमन का लगातार उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि अवांछित भावनाएँ उत्पन्न न हों। हालांकि दमन एक सफल रक्षा तंत्र की तरह लगता है, यह शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति में उस हद तक कमी का कारण बनता है जितना कि यह सफल होता है।
यह कहते हुए कि हमारी भावनाओं को समझने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह है कि यह हमारे बाद के व्यवहार को समझने का अवसर प्रदान करता है। Erman Şentürk ने अपने शब्दों को इस प्रकार जारी रखा:
"हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमारी भावनाएँ एक सीखने का उपकरण हैं और हमें कुछ चीज़ों पर ध्यान देने के लिए संकेत दे सकती हैं। अनुभव एक निश्चित फिल्टर से गुजरने और व्याख्या करने के बाद भावनाओं को जन्म देते हैं। यह बताता है कि हम समान घटनाओं के सामने अलग-अलग व्यवहार क्यों करते हैं। हमारी भावनाएँ हमारे अनुभवों के परिणामस्वरूप बनती हैं, जहाँ हम दुनिया को केवल अपनी खिड़की से देखते हैं, और व्यक्तिगत होते हैं। प्रत्येक स्थिति हमारे भीतर की दुनिया में अलग और अनोखी भावनाओं को उद्घाटित करती है। इसलिए, अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से जानना और उन्हें बाहर लाने वाली स्थिति या विचार को जानना हमें यह समझने में मदद करता है कि कैसे कार्य करना है।
यह कहते हुए कि भावना विनियमन एक कौशल है जिसमें भावनाओं को बिना दमन के स्वीकार किया जाता है और इन भावनाओं के लिए उपयुक्त व्यवहार विकसित किए जाते हैं, मनोचिकित्सा विशेषज्ञ डॉ। Erman Şentürk ने कहा, "भावना विनियमन एक कौशल है जिसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की उपस्थिति में विकसित किया जा सकता है। इस बिंदु पर, दबी हुई भावनाओं के अंतर्निहित विचारों का सामना करने में सक्षम होना, नकारात्मक अनुभवों के बारे में बात करना और सोचना बेहतर ढंग से समझने और पीछे रहने में मदद करता है।"
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