सही जानकारी से परीक्षा के तनाव से बचना संभव!

सही मार्गदर्शन से परिवार अपने बच्चों को परीक्षा के तनाव के आगे झुकने से रोक सकते हैं। बुधवार, 26 जनवरी को नियर ईस्ट यूनिवर्सिटी के ऑनलाइन एजुकेशन प्लेटफॉर्म ई-स्टडी बॉक्स द्वारा नि:शुल्क आयोजित किए जाने वाले वेबिनार का उद्देश्य बस यही मार्गदर्शन करना है।

जीवन के किसी भी स्तर पर, परीक्षण महसूस करना कई लोगों के लिए तनाव का सबसे बड़ा स्रोत है। यह स्थिति छात्रों और उनके परिवारों के लिए तनाव के मुख्य स्रोतों में से एक बनने के लिए परीक्षाओं का कारण बनती है, जो अक्सर उनके पूरे शैक्षिक जीवन में सामने आती हैं। तनाव का मुख्य स्रोत असफलता की संभावना से उत्पन्न चिंता है। तो इन चिंताओं को सही ढंग से प्रबंधित करने और परीक्षा के तनाव से निपटने के लिए क्या किया जा सकता है?

बुधवार, 26 जनवरी को नियर ईस्ट यूनिवर्सिटी के ऑनलाइन शिक्षा मंच, ई-स्टडी बॉक्स द्वारा नि:शुल्क आयोजित किए जाने वाले वेबिनार का उद्देश्य परीक्षा के तनाव को सही ढंग से प्रबंधित करने के लिए परिवारों और छात्रों का मार्गदर्शन करना है। वेबिनार में जहां शिक्षा विशेषज्ञ और काउंसलर हुनत आयसे ओज़टोप्राक मनोवैज्ञानिक यारेन उउर की मेजबानी करेंगे, परीक्षा के तनाव से निपटने के लिए की जाने वाली चीजों पर चर्चा की जाएगी।

परीक्षा के तनाव का पारिवारिक कारण!

शिक्षा विशेषज्ञ और काउंसलर हुनत आयसे Öztoprak ने कहा कि इन दिनों जब कॉलेज की परीक्षा का पहला चरण होगा, छात्रों और उनके परिवारों ने परीक्षा का दबाव महसूस करना शुरू कर दिया और कहा, "हालांकि यह स्वीकार करना मुश्किल है, परीक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा परीक्षा का तनाव जो बच्चे अकादमिक सफलता के आधार पर अनुभव करते हैं, वह उनके बच्चों पर माता-पिता के सचेत या अचेतन बोझ के कारण होता है।

इसलिए, परीक्षा के तनाव से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका परिवारों को सही जानकारी से लैस करना है। बुधवार, 26 जनवरी को 11.00:12.00 और XNUMX:XNUMX बजे के बीच आयोजित होने वाले मुफ्त वेबिनार में, ऑज़टोप्रक का कहना है कि मनोवैज्ञानिक यारेन उउर के साथ मिलकर, वे परिवारों के लिए एक रोडमैप तैयार करेंगे कि परीक्षा के तनाव को कैसे प्रबंधित किया जाए।

वेबिनार में वे आयोजित करेंगे; Öztoprak ने कहा कि वे चिंता की परिभाषा, इसके परिणाम, परीक्षा की चिंता पर काबू पाने के महत्व, माता-पिता को अपनाए जाने वाले दृष्टिकोण, परीक्षा की अवधि को एक अवसर में बदलने के तरीके और परीक्षा के बाद की परीक्षा के लिए सलाह जैसे विषयों पर चर्चा करेंगे। लक्ष्य, "वह कहते हैं।

परीक्षा की तैयारी प्रक्रिया के दौरान अपने बच्चों को अकेला न छोड़ें!

शिक्षा विशेषज्ञ और सलाहकार हुनत आयसे ओज़टोप्राक ने भी उन विषयों के बारे में संकेत दिए जिन्हें वे वेबिनार में कवर करेंगे। इस बात पर जोर देते हुए कि परीक्षा प्रक्रिया के दौरान बच्चों को अकेला महसूस नहीं करना चाहिए, Öztoprak ने कहा, “माता-पिता; बच्चों के लिए यह दिखाना बेहद जरूरी है कि परीक्षा प्रक्रिया के दौरान उन्हें दबाव महसूस कराए बिना वे उनके साथ हैं। अपने बच्चे के साथ काम का शेड्यूल बनाएं। अध्ययन सामग्री की समीक्षा करने में उनकी सहायता करें। इस तरह, आप इस प्रक्रिया में अपने बच्चों का समर्थन कर सकते हैं और उन्हें यह महसूस करा सकते हैं कि वे अकेले नहीं हैं।

आश्वासन और भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के महत्व पर जोर देते हुए कि बच्चे को परीक्षा के तनाव को दूर करने की जरूरत है, ओज़टोप्राक सलाह देते हैं, "इन सभी को करते समय, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को अच्छी तरह से खिलाया जाता है और नियमित नींद के साथ पर्याप्त आराम मिलता है।"

बच्चों को अपनी जिम्मेदारियां खुद लेने दें!

हुनत आयसे ओज़टोप्राक, जिन्होंने कहा कि सबसे महत्वपूर्ण गलतियों में से एक परिवार जो सामान्य रूप से बच्चे को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है, "अपने दोस्तों के साथ उनके संचार को प्रतिबंधित करना, उनके संदेशों की जांच करना, इंटरनेट पर खर्च करने या गेम खेलने के समय को सीमित करने की कोशिश करना प्रतिबंधों से आपके बच्चे का तनाव बढ़ेगा। बच्चे के साथ मिलकर इन सीमाओं को निर्धारित करना और उन्हें अपनी ज़िम्मेदारियाँ लेने और आत्म-नियंत्रण बनाने में सक्षम बनाना कहीं अधिक प्रभावी होगा।" "आप बच्चों को तरोताजा महसूस करने में मदद करने के लिए टहलने या संगीत सुनने का सुझाव दे सकते हैं। एक माता-पिता के रूप में आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है उन्हें अपने व्यवहार के लिए ज़िम्मेदार महसूस कराना," ओज़टोप्राक कहते हैं, और कहते हैं, "अपने बच्चों को उच्च ग्रेड के बजाय सीखने पर ध्यान केंद्रित करने से उनकी चिंता कम होगी और साथ ही उनकी शैक्षणिक सफलता भी बढ़ेगी। ”

हुनत आयसे ओज़टोप्राक, जिन्होंने उन्हें वेबिनार में आमंत्रित किया था, वे बुधवार, 26 जनवरी को निःशुल्क आयोजित करेंगे, ने कहा, "आप ई-स्टडी बॉक्स वेबसाइट का सदस्य बनकर हमारे वेबिनार में निःशुल्क शामिल हो सकते हैं।"