सेमेस्टर ब्रेक के दौरान बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ

बच्चों की आधी अवधि की छुट्टी करीब आ रही है। मूरतबे दोनों बच्चों के पोषण का समर्थन करते हैं और बच्चों को अपने स्वस्थ और मजेदार स्नैक्स और हंसमुख प्रस्तुतियों के साथ पनीर पसंद करते हैं जो छुट्टियों की अवधि के दौरान बच्चों को खुश करेंगे।

बच्चों के लिए स्वस्थ और संतुलित पोषण की आदतों को पेश करने और इस संदर्भ में नए उत्पादों की पेशकश करने के उद्देश्य से, मूरतबे ने सेमेस्टर ब्रेक के दौरान परिवारों के साथ स्वस्थ और मजेदार व्यंजनों और स्नैक्स को साझा किया। यह व्यंजनों को विकसित करता है जो माता-पिता के लिए रसोई में विटामिन डी और उच्च पोषण मूल्य के साथ पनीर को प्यारे प्लेटों में जोड़कर एक विकल्प हो सकता है जो भोजन चुनने वाले बच्चों को भी बना सकता है, सब कुछ नहीं खा सकता है, और भोजन को और अधिक कठिन बना सकता है।

मूरतबे मिस्टो, विटामिन डी से भरपूर, प्यारे जानवरों के आकार से युक्त, मुराटबे ट्वर्ल चीज़, जिसका स्वाद दुनिया भर में प्रलेखित किया गया है, मुराटबे टोपी, पनीर की मज़ेदार अवस्था, कम नमक के साथ मुरतबे स्प्रेड चीज़, प्रतिरक्षा को मजबूत करने वाली मूरतबे प्लस मलाईदार किस्में, बच्चों को खुश करते हुए उन्हें स्वस्थ और संतुलित आहार लेने की अनुमति देता है।

"एक साथ की गई स्वस्थ और मज़ेदार गतिविधियाँ महत्वपूर्ण हैं"

मुराटबे पोषण सलाहकार प्रो. डॉ। मुअज्जेज़ गरिपागोलू ने कहा, “15 दिनों की छुट्टी के लिए बहुत कम समय बचा है जिसका बच्चे बेसब्री से इंतज़ार कर रहे हैं। इस अवधि का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, अपने बच्चों के साथ स्वस्थ और मज़ेदार गतिविधियाँ करना महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से इस अवधि के दौरान, बच्चों को स्वस्थ और संतुलित आहार की आदत डालने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। इस समय माता-पिता की बहुत सारी जिम्मेदारियां होती हैं।

यह कहते हुए कि उचित पोषण सुखी जीवन की सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है, प्रो. डॉ। सेमेस्टर ब्रेक के दौरान बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता का समर्थन करने के लिए गैरीपागोग्लू ने निम्नलिखित सुझाव दिए:

“आपको अपनी टेबल पर रंगीन सब्जियां और फल, कैल्शियम युक्त डेयरी उत्पाद और पनीर जरूर शामिल करना चाहिए। प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर मेनू सर्दियों के महीनों में लाई गई स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ प्रतिरक्षा का समर्थन करेगा और बच्चों की वृद्धि और विकास प्रक्रिया में भी योगदान देगा। यह अवधि हानिकारक स्नैक हैबिट्स वाले बच्चों के लिए एक अवसर है। बच्चों को पसंद आने वाले उत्पादों को स्वस्थ स्नैक्स में बदलकर आप इन आदतों से छुटकारा पा सकते हैं। बच्चों के लिए मज़ेदार प्लेटें और मज़ेदार प्रस्तुतियाँ तैयार करना आवश्यक है। सेवा के दौरान बच्चे के पसंदीदा पात्रों के प्रतीक प्लेटों, मेज़पोशों और चश्मे की उपस्थिति भोजन में बच्चे की रुचि जगाती है। अपने बच्चों को अपने किचन में कुछ जिम्मेदारियां दें, साथ में बना खाना भूख बढ़ाने के साथ-साथ बच्चे को आत्मविश्वास भी देगा। बच्चे जो भोजन और व्यंजन बना सकते हैं, वे उनके विकास में सहायक होंगे और उन्हें खुश करेंगे। बच्चों को स्वस्थ खाने की आदतें प्रदान करने के लिए भोजन को छोड़ना नहीं चाहिए और परिवार के सदस्यों को एक साथ खाने के बारे में विशेष रूप से दिखाना चाहिए। बच्चों के साथ टेबल भी खुश बच्चों और एक खुशहाल परिवार होने का संकेत है।

"पनीर सैंडविच टावर्स"

सामग्री

मोटे कटे हुए मूरतबे फ्रेश चेडर चीज़ का 1 टुकड़ा
1 मोटी कटी हुई मूरतबे फ्रेश चीज़ प्लस स्लाइस
मुराटबे मिस्टो पनीर का 1 टुकड़ा
टोस्ट ब्रेड के 2 स्लाइस
1 चेरी टमाटर
स्मोक्ड टर्की के 2 स्लाइस
1 उबला हुआ अंडा

ऊपर के लिए;

मूरतबे मक्खन

तैयारी

टोस्ट के एक तरफ मूरतबे बटर लगाते हैं। आइए हमारे उबले हुए अंडों को कद्दूकस करके मिला लें। टोस्ट ब्रेड, मुराटबे फ्रेश कशर चीज़, मुराटबे फ्रेश चीज़ प्लस और स्मोक्ड टर्की की 2 परतों को सांचे से दबाएं और आकार के टुकड़े करें। टोस्ट ब्रेड के बीच हमने जो टुकड़े निकाले हैं उन्हें क्रम से रखें और उन्हें टूथपिक से ठीक करें। ऊपर से चेरी टमाटर और मुराटबे मिस्टो चीज़ डालकर परोसें। अपने भोजन का आनंद लें।

“मिस्टो के साथ एग वार्म सैंडविच”

सामग्री

प्रति व्यक्ति टोस्ट ब्रेड का 1 टुकड़ा या ब्रेड का एक फ्लैट टुकड़ा (आप इसे किनारों को काटकर प्राप्त कर सकते हैं)
प्रत्येक स्लाइस के लिए 1 अंडा + 2 बड़े चम्मच नमक
मुरातबे मिस्टो पनीर के 4-6 टुकड़े
हेज़लनट के रूप में मुराटबे बटर

तैयारी

जबकि पैन गर्म हो रहा है, एक कटोरी में अंडे और दूध को कांटे से मिलाएं। जैसे ही मक्खन पिघल जाए, उसके ऊपर अंडा डालें। आइए ब्रेड के स्लाइस को ठीक बीच में रखें जबकि यह अभी भी रसदार है। आइए कठोर किनारों को एक स्पैटुला की मदद से मोड़ें, जैसे कि उन्हें मेरे स्लाइस में लपेट रहे हों। नीचे की तरफ को ऊपर लाने और स्टोव को नीचे करने के बाद, मेरे स्लाइस के आकार के अनुसार मुराटबे मिस्टोस को लाइन अप करें। थोडी देर वेट कर लेते हैं, जब ये नरम हो जाए तो इसे गरमा गरम सर्व करें। पनीर के शौकीन बच्चों को यह स्वाद बहुत पसंद आएगा। अपने भोजन का आनंद लें।