भूकंप के बाद मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है

एगेपोल अस्पताल के विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट एगे एसे बिरसेल ने कहा कि प्राकृतिक आपदाएं लोगों में गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बनती हैं और कहा कि प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक परामर्श प्रदान करना महत्वपूर्ण है। यह कहते हुए कि भूकंप जैसी बड़ी आपदाएँ सोशल मीडिया और टेलीविज़न पर समाचार देखने वाले पूरे समाज के मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, एगे एसे बीरसेल ने कहा: इससे असुविधा हो सकती है। हमारे समाज के मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक आपदाओं के बाद देखी जा सकने वाली ऐसी मानसिक समस्याओं के लिए सचेत उपाय किए जाएं और शुरुआती दौर में मनोवैज्ञानिक परामर्श और पुनर्वास अध्ययन किए जाएं।

मनोवैज्ञानिक सहारा लेना चाहिए

यह देखते हुए कि आपदा के बाद की शुरुआती अवधि में मनोसामाजिक समर्थन प्राप्त करना आघात के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, बीरसेल ने कहा, "आघात से संबंधित मनोवैज्ञानिक रोग आपदा के बाद लंबी अवधि में समस्याओं से निपटने की क्षमता का नुकसान कर सकते हैं। आपदा से प्रभावित लोग विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं में हो सकते हैं जैसे असहायता, भय, घबराहट, चिंता, घटना को फिर से अनुभव करना, स्तब्ध हो जाना, उदासी, बेचैनी, किसी भी क्षण ट्रिगर होने की भावना, क्रोध और ध्यान केंद्रित करने की समस्या। भूकंप के बाद अनुभव की जाने वाली भावनाएँ ज्यादातर सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ होती हैं और जबकि सभी लक्षण आघात के बाद पहले हफ्तों में अधिक तीव्रता से अनुभव होते हैं, वे बाद की अवधि में स्वतःस्फूर्त रूप से कम हो जाते हैं। यदि दर्दनाक तनाव के लक्षण एक महीने से अधिक समय तक रहते हैं और धीरे-धीरे कम होने के बजाय बढ़ते हैं, तो इसे अभिघातजन्य तनाव विकार के रूप में देखा जा सकता है। इस मामले में, पेशेवर मनोवैज्ञानिक और, यदि आवश्यक हो, तो पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, आपदाओं की मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक के लिए मनोरोग सहायता मांगी जानी चाहिए।

आपदा से प्रभावित लोगों की मदद कैसे करें?

यह कहते हुए कि कुछ कर्तव्य हैं जो हमारे समाज में भूकंप में अनुभव की गई स्थितियों से प्रभावित लोगों की मदद करने के लिए कर सकते हैं, मनोवैज्ञानिक एगे एसे बिर्सेल ने कहा, "सबसे पहले, ये ऐसे व्यक्ति हैं जिनके विश्वास और नियंत्रण की भावना क्षतिग्रस्त हो गई है और चोट लगी। इसलिए, उनके लिए शांत होना और सुरक्षित महसूस करना प्राथमिकता वाली चीजों में से एक है। इस प्रक्रिया में, जरूरतों और चिंताओं के बारे में पूछना और बात करना बहुत मूल्यवान है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इस मुद्दे पर बहुत जोर न दिया जाए और बिना दबाव डाले बातचीत सुनिश्चित की जाए। पीड़ितों के रिश्तेदारों के साथ सामाजिक समर्थन और संबंध मनोवैज्ञानिक आघात को कम करने में महत्वपूर्ण कारक हैं। व्यक्ति के लिए अपने प्रियजनों और परिवार के सदस्यों के निकट संपर्क में रहना और अनुभव किए गए दुख और दर्द को साझा करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, "यह अब खत्म हो गया है", "सब कुछ ठीक हो जाएगा", "कम से कम आप ठीक हैं" जैसे शब्दों के साथ व्यक्तियों से संपर्क नहीं करना स्वस्थ है। परेशान न होने के गलत सुझाव देने के बजाय, यह व्यक्त करना एक स्वस्थ दृष्टिकोण है कि वे अपना दर्द साझा करते हैं और सहानुभूति स्थापित करते हैं। यदि दर्दनाक प्रक्रिया की तीव्र दुखद भावनाएं दैनिक जीवन को बनाए रखने में कठिनाइयों का कारण बनती हैं, तो व्यक्ति की कार्यक्षमता में तीव्र कमी आती है, और यह स्थिति दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, इसका मतलब है कि मनोवैज्ञानिक परामर्श आवश्यक है।

बच्चों को स्क्रीन से दूर रखें!

यह देखते हुए कि बच्चे और किशोर आपदाओं से अधिक प्रभावित होते हैं, बीरसेल ने जारी रखा: "इस भूकंप के विनाशकारी प्रभाव के बाद, पहले बच्चों की बुनियादी जरूरतों को पूरा करना और फिर मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया को सही ढंग से प्रबंधित करना बहुत महत्वपूर्ण है। जबकि बच्चों के मुकाबला तंत्र और समस्या को सुलझाने के कौशल अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुए हैं, भूकंप के साथ अनुभव की जाने वाली सभी भावनात्मक अवस्थाओं को और भी अधिक तीव्रता से महसूस किया जा सकता है। उन बच्चों के लिए जो भूकंप क्षेत्र में नहीं हैं, सबसे पहले, प्रौद्योगिकी के उपयोग की उम्र में कमी और प्राकृतिक आपदा वीडियो के तेजी से प्रसार और घटना के बारे में गलत या अनुचित छवियों के कारण सोशल मीडिया का उपयोग करने वाले बच्चे और किशोर हो सकते हैं। प्रतिकूल रूप से प्रभावित। इस कारण से, अपने बच्चों को बार-बार आपदा छवियों के संपर्क में आने से रोकना और भूकंप के बारे में शैक्षिक दृश्यों को एक ऐसे स्तर पर फैलाना आवश्यक है जिसे बच्चे समझ सकें।