Acıbadem Ataşehir अस्पताल के कार्डियोलॉजी विशेषज्ञ प्रो. डॉ। मेटिन गुर्सुरर ने खुद को फ्लू से बचाने के तरीके बताए। कार्डियोलॉजी विशेषज्ञ प्रो. डॉ। मेटिन गुर्सुरर ने इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि इन्फ्लूएंजा जैसे ऊपरी श्वसन पथ के रोग शरीर में भड़काऊ प्रतिक्रिया में वृद्धि का कारण हो सकते हैं, "शरीर में सूजन, जो ज्ञात हृदय रोग वाले लोगों में फ्लू से बढ़ जाती है, कर सकते हैं हृदय वाहिकाओं में भी स्पष्ट हो जाते हैं और दिल का दौरा पड़ सकता है। दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाने के अलावा वायरल संक्रमण का एक और प्रभाव यह है कि वे हृदय की मांसपेशियों में सूजन पैदा कर सकते हैं। यह स्थिति, जिसे हम एक्यूट मायोकार्डिटिस कहते हैं, न केवल बुजुर्ग रोगियों में, बल्कि युवा रोगियों में भी देखी जा सकती है। अनुपचारित मायोकार्डिटिस हृदय की मांसपेशियों में स्थायी समस्याएं भी पैदा कर सकता है।
"सुनिश्चित करें कि आप अपना फ्लू का टीका लगवाएं"
कार्डियोलॉजी विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Metin Gürsürer ने कहा कि फ़्लू के टीके रोग की गंभीरता को कम करने में मदद करते हैं और कहा, “फ़्लू के टीके को अपना प्रभाव दिखाने में 2-3 सप्ताह लगते हैं। इस अवधि के दौरान, जब वायरस का सामना करना पड़ता है, तो रोग विकसित हो सकता है क्योंकि एंटीबॉडी प्रतिक्रिया नहीं होती है। इसलिए, शरद ऋतु की शुरुआत में टीकाकरण करना महत्वपूर्ण है, जब महामारी शुरू नहीं होती है। हालांकि, फ्लू का टीका लगवाने में कभी भी देर नहीं होती है, क्योंकि फ्लू, जो फरवरी में उच्चतम दर पर देखा जाता है, मई तक जारी रहता है।
"एक दिन में 10 कदम उठाएं"
यह इंगित करते हुए कि निष्क्रियता रक्त परिसंचरण और ऊर्जा चयापचय में समस्याएं पैदा करती है, प्रो. डॉ। Metin Gürsürer ने कहा, "यह मोटापा और कब्ज पैदा करके प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। स्वस्थ शरीर के लिए प्रतिदिन 10 कदम चलने की आदत डालें। मुहावरों का प्रयोग किया।
"रंगीन खाओ"
प्रो डॉ। मेटिन गुर्सुरर ने कहा कि अपर्याप्त और असंतुलित पोषण प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और कहा, "इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। खासतौर पर मौसम में ताज़े फल और सब्जियां खाना न भूलें, ताकि आप अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग रख सकें। इसके अलावा, एकतरफा आहार से बचें और उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो प्रकृति आपको प्राकृतिक और संतुलित तरीके से प्रदान करती है। उन्होंने कहा।
"भीड़ से बचें"
यह कहते हुए कि वायरस बहुत आसानी से प्रसारित हो सकते हैं क्योंकि वे भीड़ भरे और बंद वातावरण में हवा में लटके रहते हैं, प्रो. डॉ। मेटिन गुर्सुरर ने कहा, "इस कारण से ऐसे वातावरण से दूर रहें जहां आप बीमार हो सकते हैं, और यदि आप बीमार हैं तो खुद को अलग कर लें। अगर आपको घर के अंदर रहना है, तो अपने मुंह और नाक को ढकने के लिए मास्क का इस्तेमाल करना न भूलें। अपना आकलन किया।
"नियमित रूप से अपनी दवा का प्रयोग करें"
यह कहते हुए कि पुरानी बीमारी या हृदय रोग वाले लोगों को अपने डॉक्टर के चेकअप को बाधित किए बिना नियमित रूप से अपनी दवाओं का उपयोग करना चाहिए, प्रो। डॉ। मेटिन गुर्सुरर ने कहा कि हृदय या अन्य अंगों की बीमारियों को नियंत्रण में रखकर बाहर से आने वाले नकारात्मक प्रभावों को आसानी से दूर किया जा सकता है।
"अंधाधुंध तरीके से ड्रग्स न लें"
प्रो डॉ। Metin Gürsürer ने कहा कि बिना डॉक्टर की सलाह के दवाओं का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, उन्होंने कहा, “सर्दी की दवाएं आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं। नतीजतन, अनुचित एंटीबायोटिक उपयोग में रक्तचाप में वृद्धि और अपर्याप्त और अनावश्यक उपचार जैसी समस्याएं विकसित हो सकती हैं। चेतावनी दी।
"आराम करना मत भूलना"
"तीव्र काम का तनाव और अत्यधिक थकान ऐसे कारक हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करते हैं," प्रो। डॉ। Metin Gürsürer, “इसलिए, दिन के दौरान अपने आप को आराम करने की आदत डालें। कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद की उपेक्षा न करें ताकि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता पर्याप्त रहे। कहा।
"अपने हाथ अक्सर धोएं"
यह बताते हुए कि दिन भर विभिन्न गतिविधियों के परिणामस्वरूप हाथ अदृश्य वायरस, बैक्टीरिया और परजीवी के संपर्क में आते हैं, प्रो. डॉ। मेटिन गुर्सुरेर ने कहा, “अपने हाथों को बार-बार धोना सबसे महत्वपूर्ण सावधानियों में से एक है जो आपको बरतनी चाहिए। अपने हाथों को ढेर सारे पानी और साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक धोने का ध्यान रखें। उन जगहों पर जहां पानी और साबुन नहीं है, आप शराब, कुछ जीवाणुरोधी क्लीनर या गीले पोंछे का उपयोग कर सकते हैं।
"प्रति घंटे 5 मिनट के लिए वेंटिलेट करें"
प्रो डॉ। Metin Gürsürer ने कहा कि वायुहीन वातावरण में संक्रमण का खतरा अधिक होता है और कहा, "इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने वातावरण को हर घंटे 5 मिनट के लिए नियमित रूप से हवादार करें।" उन्होंने कहा।
"बहुत पानी पियो"
यह व्यक्त करते हुए कि दिन के दौरान पानी का सेवन करना महत्वपूर्ण है, प्रो. डॉ। मेटिन गुर्सुरर ने कहा, "ठंड के मौसम में, हीटिंग उपकरणों के प्रभाव से कमरों में हवा शुष्क हो जाती है। इससे श्वसन पथ का सूखापन और उनकी जलन आसानी से हो सकती है। नतीजतन, ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के विकास का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, दिन भर में फैलाकर 2-2.5 लीटर तरल का सेवन करने की उपेक्षा न करें। उन्होंने अपना भाषण समाप्त किया।