विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक ट्युके यिलमाज ने इस विषय में महत्वपूर्ण जानकारी दी। शिशुओं के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक विकास में नींद बहुत महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक बचपन में गुणवत्तापूर्ण नींद पैटर्न वाले शिशुओं का विकास अधिक स्वस्थ रूप से आगे बढ़ता है। नींद की गुणवत्ता, इसकी अवधि, सोने का समय, और गोताखोरी के प्रकार जैसे कारक बच्चे के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण परिणाम देते हैं। कम अपेक्षित नींद से अवसाद, संज्ञानात्मक विकार, कार्डियोमेट्रिक रोग और अवसाद होता है। नींद की गुणवत्ता के अलावा, इसकी सुरक्षा का भी बहुत महत्व है। इस बिंदु पर, हम अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम का सामना करते हैं।
अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम जीवन के पहले 12 महीनों के दौरान शिशुओं की अप्रत्याशित, अस्पष्टीकृत मृत्यु को दिया गया नाम है। जांच करने पर इन शिशुओं में कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं पाई गई। जन्म के बाद पहले 4 महीने वह समय होता है जब SIDS के मामले सबसे ज्यादा होते हैं। विकसित देशों में अचानक शिशु मृत्यु दर कम है। इसका एक सबसे बड़ा कारण इस मुद्दे पर जागरूकता बढ़ाना है।कुछ उपाय किए जाने से OAU की संख्या को कम करना संभव है।
तो क्या हैं ये उपाय?
अचानक शिशु मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
-सुनिश्चित करें कि जब तक वह 1 वर्ष का न हो जाए, तब तक उसे अपनी पीठ के बल लिटाएं।
- खेलने के दौरान उसे मुंह के बल लेटने दें।
-हो सके तो बच्चे को मां का दूध पिलाएं।
जिस कमरे में आप सोते हैं, उसके तापमान पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म या ठंडा नहीं है। आदर्श सीमा (20-22C) है।
- तकिए, बड़े आलीशान खिलौने, या सोने वाले ऐसे साथी न रखें जो आपके बिस्तर में आपके चेहरे को ढँक सकें।
-बेड की चादर टाइट होनी चाहिए, बेड फ्लोर टाइट होना चाहिए।
-अपने चेहरे को ढंकने वाली चीजों की जगह स्लीपिंग बैग का इस्तेमाल करें, जैसे कि कंबल और कवर।
-धूम्रपान न करें, धूम्रपान करने वाले वातावरण से दूर रहें।
अपने बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर न सोएं।
सुरक्षित पालना
• पालना रेल के बीच की दूरी 6 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• पालने का उपयोग करें जिसमें लेड पेंट न हो।
• बिस्तर के सिर और पैर पर कोई सजावट नहीं होनी चाहिए।