Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center के विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट Ece Cemre Gökpınar ने शर्मिंदगी के कारण होने वाले सोशल फ़ोबिया और इन भावनाओं से निपटने के तरीकों के बारे में जानकारी दी।
विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट Ece Cemre Gökpınar, जिन्होंने कहा कि शर्मिंदगी को एक नकारात्मक अवधारणा के रूप में माना जाता है, ने कहा, "यह व्यक्त किया जाता है जैसे कि यह एक भावना या अवधारणा है जो नहीं होनी चाहिए। इसके विपरीत, यह एक बहुत ही सामान्य और प्राकृतिक भावना है। वास्तव में, यह उन भावनाओं में से एक है जिसे ज्यादातर समय अनुभव किया जाना चाहिए। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि इसे एक नकारात्मक भावना के रूप में नहीं, बल्कि एक मौजूदा और आवश्यक भावना के रूप में ग्रहण किया जाए। आम तौर पर, हम देखते हैं कि ग्राहकों और मरीजों में यह भावना मौजूद नहीं होनी चाहिए। कहा।
हमारी भावनाएं हमारे व्यवहार को निर्धारित करती हैं।
इस बात पर जोर देते हुए कि शर्म की भावना आत्म-नियंत्रण प्रदान करती है और व्यक्ति के सामाजिक व्यवहार को नियंत्रित करती है, गोकपीनार ने कहा, "यह एक भावना है जो हमें याद दिलाती है कि यह व्यवहार कहां और क्यों नहीं किया जाना चाहिए। भावनाएँ अक्सर हमारे व्यवहार को निर्धारित करती हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप किसी वातावरण में शर्म महसूस करते हैं, यदि आपको लगता है कि आप ऐसा करेंगे, तो आप वह व्यवहार नहीं करेंगे। डर, शर्म, चिंता, तनाव ऐसी भावनाएँ हैं जो लोगों की रक्षा करती हैं और संकेत देती हैं कि क्या करना है और क्या करना है। महत्वपूर्ण बात उन भावनाओं को पकड़ने में सक्षम होना है।" बयान दिया।
जब वह शर्मिंदा होता है तो व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं का उल्लेख करते हुए गोकपीनार ने कहा, "शारीरिक लक्षण जैसे हाथों में कांपना, चेहरे का फूलना, दिल की धड़कन में तेजी, आवाज में कांपना और सांस को नियंत्रित करने में असमर्थता हो सकती है। . ऐसे मनोवैज्ञानिक लक्षण भी हैं जो इस विचार को ट्रिगर करते हैं, जैसे कि यह विचार कि 'दूसरा पक्ष मुझे अपर्याप्त के रूप में देखेगा' और 'मैं अपमानित हूं' महसूस कर रहा हूं। उनके बयानों का इस्तेमाल किया।
शर्मिंदगी अस्वीकृति के बारे में चिंता पैदा करती है
विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट एस सेमरे गोकपीनार, जिन्होंने बताया कि शर्मिंदगी की भावना के बारे में सभी के लिए महत्वपूर्ण पहलू हैं कि व्यक्ति कैसा दिखता है या लोग व्यक्ति को कैसे देखते हैं, ने कहा, “कुछ के लिए, सफलता भौतिक पर केंद्रित है। हर किसी को किसी न किसी तरह से प्रशंसा और अनुमोदन के एक निश्चित स्तर की आवश्यकता होती है। नापसंदगी और अस्वीकृति जैसी अवधारणाएं, जो इसके विपरीत हैं, सामाजिक वातावरण में भी महत्वपूर्ण हैं। हम शर्म की भावना के साथ जीते हैं कि हमें अस्वीकृत और बहिष्कृत कर दिया जाएगा। उन्होंने कहा।
यह कहते हुए कि सोशल फ़ोबिया एक व्यक्ति की शर्मिंदगी की भावना है या इस सोच का डर है कि कुछ गलत हो जाएगा, गोकपीनार ने कहा, "एक व्यक्ति चिंता का अनुभव करता है क्योंकि 'मैं शरमाता हूं या लोग सोचते हैं कि मैं अपर्याप्त हूं'। कुछ होने के बाद, वह इसके होने की संभावना के बारे में चिंता करता है, अपनी चिंता का अनुभव करने के बारे में नहीं। कहा।
अपने शब्दों को जोड़ते हुए कि अनुभव की गई चिंता के कारण सामाजिक गतिविधियों या व्यावसायिक जीवन में कार्यक्षमता में कमी हो सकती है, Gökpınar ने व्यक्त किया कि ऐसी स्थितियों का इलाज मनोचिकित्सा या, यदि आवश्यक हो, मनोरोग दवा हस्तक्षेप से किया जा सकता है।
जो लोग अपने सामाजिक भय से अनभिज्ञ हैं वे सभी क्षेत्रों में कार्य की हानि का अनुभव करने लगते हैं।
यह देखते हुए कि कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी लागू उपचार विधियों में से एक है, विशेषज्ञ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट Ece Cemre Gökpınar ने अपने शब्दों का निष्कर्ष इस प्रकार दिया:
"इन उपचारों में, हम विचार आयाम, जिसे हम चेतना कहते हैं, और व्यवहारिक आयाम, जिसे हम परिहार कहते हैं, दोनों पर विचार करते हैं। यह एक चिकित्सा पद्धति है जिसमें हम धीरे-धीरे व्यक्ति को उनके द्वारा अनुभव की जाने वाली चिंता से अवगत कराते हैं, होमवर्क देते हैं, अनुभव की गई चिंता का अध्ययन करते हैं और चिंता के मनोविज्ञान का मूल्यांकन करते हैं। यदि व्यक्ति को अपने सामाजिक भय के बारे में पता नहीं है और उपचार से बचता है, तो वह समय के साथ व्यावसायिक, सामाजिक, पारिवारिक और शैक्षणिक क्षेत्रों में कार्य के नुकसान का अनुभव करना शुरू कर देता है। वह अपना काम न कर पाने, बाहर न जा पाने और सामाजिक मेलजोल न कर पाने जैसी मुश्किलों का सामना करता है।”