आंखें शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। जीवन की गुणवत्ता के लिए आंखों का स्वस्थ होना जरूरी है। हालांकि, कुछ ऐसे कारक हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। तो वे क्या हैं? नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रो. डॉ। Elif Betül Türkoğlu Şen ने विषय के बारे में जानकारी दी।
सिगरेट का सेवन
सिगरेट का सेवन आंख और रेटिना के अंदर और आसपास केशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। क्षतिग्रस्त केशिकाएं भी कुछ समय बाद दृष्टि में प्रतिगमन का कारण बन सकती हैं।यह सूखी आंख, आंखों में संवहनी रोड़ा और मोतियाबिंद के गठन का कारण भी बन सकती है। इसलिए धूम्रपान से बचना चाहिए।
पर्याप्त भोजन नहीं
आंखों के स्वास्थ्य के लिए उचित और संतुलित पोषण भी जरूरी है। विशेष रूप से, विटामिन ए, ई और सी (जैसे बादाम, पालक, टमाटर, कीवी, आलू, स्ट्रॉबेरी, हेज़लनट्स, नींबू …) वाले खाद्य पदार्थ आँखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। ऑयली फिश का सेवन आंखों के लिए भी अच्छा होता है।
बिना नियंत्रण के चश्मे का उपयोग
विशेषज्ञ डॉक्टर के नियंत्रण के बिना धूप का चश्मा या विशेष रूप से नुस्खे वाले चश्मे का उपयोग करना आंखों के स्वास्थ्य के मामले में एक नकारात्मक स्थिति है। इस कारण डॉक्टर के कहने पर ही चश्मा लगाना चाहिए।
हाइजीन पर ध्यान नहीं देना
आंखों की स्वच्छता के साथ-साथ शरीर और हाथ की स्वच्छता पर भी ध्यान देना चाहिए। किसी और के लेंस का उपयोग नहीं करना चाहिए, और किसी और के द्वारा उपयोग की जाने वाली श्रृंगार सामग्री से बचना चाहिए। मासिक लेंस पहनने वालों को हर दिन अपना लेंस केस समाधान बदलना चाहिए, महीने में एक बार अपने लेंस का नवीनीकरण करना चाहिए, और आंखों के संक्रमण के खिलाफ कॉन्टैक्ट लेंस के साथ कभी नहीं सोना चाहिए।
लंबे समय तक स्क्रीन को देखना
हर दिन बिना ब्रेक लिए स्क्रीन के सामने समय बिताना और बिना ब्रेक के लंबे समय तक स्क्रीन को देखते रहना; इससे सिरदर्द, आंखों की थकान, धुंधली दृष्टि, सूखी आंखें, आंखों में खुजली की समस्या हो सकती है। इन समस्याओं को रोकने के लिए, स्क्रीन को छोड़ कर थोड़े समय के लिए ब्रेक लेना चाहिए। साथ ही, डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए कृत्रिम आंसू व्यक्ति के लिए इस्तेमाल किए जा सकते हैं।
आंखों की जांच में खलल डालना
आंखों के स्वास्थ्य के लिए नियमित और नियमित आंखों की जांच का बहुत महत्व है। इन आंखों की जांच के लिए धन्यवाद, आंखों की समस्याओं जैसे कि आंखों के कैंसर, मोतियाबिंद, आलसी आंख, धब्बेदार अध: पतन, सूखी आंख, आंखों का दबाव, मधुमेह के कारण होने वाली रेटिनल क्षति का जल्द पता चल जाता है।