उस्कुदर विश्वविद्यालय NPİSTANBUL अस्पताल मस्तिष्क और तंत्रिका सर्जरी विशेषज्ञ ऑप। डॉ। एम्रे यूनाल ने मूल्यांकन किया कि क्या तैराकी हर्नियेटेड डिस्क के लिए अच्छी है। इस बात पर जोर देते हुए कि हर्नियेटेड डिस्क के लिए तैराकी एक अनिवार्य खेल नहीं है, जो कि ज्ञात है, मस्तिष्क और तंत्रिका सर्जरी विशेषज्ञ ऑप के विपरीत। डॉ। एमरे यूनाल ने कहा, “तैराकी समय और शारीरिकता दोनों के लिहाज से एक मांग वाला खेल है। दूसरी ओर, अध्ययनों के अनुसार, यह पता चला है कि अन्य खेलों की तुलना में यह हर्नियेटेड डिस्क के लिए अतिरिक्त लाभ प्रदान नहीं करता है। बयान दिया
"हर्निया कोई बीमारी नहीं है, यह बुढ़ापे का परिणाम है"
मस्तिष्क एवं तंत्रिका सर्जरी विशेषज्ञ ऑप. डॉ। एम्रे यूनाल ने कहा, “जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, डिस्क के साथ-साथ हमारे शरीर के प्रत्येक ऊतक में भी घिसाव और गिरावट आने लगती है। इस कारण से, जो ज्ञात है उसके विपरीत, हर्निया कोई बीमारी नहीं है, बल्कि उम्र बढ़ने का एक अपरिहार्य और प्राकृतिक परिणाम है। हर्निया तब एक बीमारी बन जाती है जब यह रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली नसों को कुचलने लगती है या जब दर्द पैदा करती है। कहा।
यह कहते हुए कि हर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण हर्नियेटेड डिस्क नहीं है, यूनाल ने कहा, “ऐसा कोई नियम नहीं है कि हर डिस्क हर्नियेशन के कारण दर्द होगा। इस कारण से, लगातार पीठ के निचले हिस्से में दर्द वाले व्यक्ति की न्यूरोसर्जन द्वारा जांच की जानी चाहिए, यह जांच करते हुए कि क्या दर्द का कारण हर्नियेटेड डिस्क के कारण है, और तदनुसार उपचार की व्यवस्था की जानी चाहिए। वाक्यांशों का प्रयोग किया।
"सही ढंग से किए गए सभी प्रकार के खेल सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य और लम्बर हर्निया पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं"
इस सवाल पर कि क्या तैराकी हर्नियेटेड डिस्क के लिए अच्छी है, ओप। डॉ। एमरे यूनाल ने कहा, “यह एक निर्विवाद तथ्य है कि न केवल तैराकी, बल्कि सही तरीके से किए गए सभी प्रकार के खेलों का शरीर के सामान्य स्वास्थ्य और हर्नियेटेड डिस्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, एक बिंदु पर ध्यान दिया जाना चाहिए, हम 'सही तरीके से किए गए' खेल के बारे में बात कर रहे हैं। तैराकी एक संपूर्ण खेल है जो एक ही समय में हमारे शरीर के लगभग सभी मांसपेशी समूहों पर काम करता है, न केवल मांसपेशियों को ताकत प्रदान करता है, बल्कि एक ही समय में हमारे हृदय प्रणाली पर भी काम करता है। लेकिन तैराकी की भी अपनी चुनौतियाँ हैं। जब तक आप पूल वाले अलग घर में नहीं रहते, घर पर ऐसा करना संभव नहीं है। आपको जल्द ही किसी रिसॉर्ट में जाना होगा. चूँकि इन सुविधाओं के लिए तैराकी से पहले और बाद में स्नान करना आवश्यक है, इसलिए इस दिनचर्या के लिए अतिरिक्त समय आवंटित किया जाना चाहिए। उन्होंने कहा।
"तैराकी सामान्य स्वास्थ्य के लिए तभी फायदेमंद होती है जब इसे सही मुद्रा में कम से कम 10 मिनट तक लगातार किया जाए"
यह रेखांकित करते हुए कि यह हमारे देश में करना एक कठिन खेल है, जिसमें चार सीज़न होते हैं, खासकर ठंड के मौसम में, यूनल ने कहा, "यहां तक कि अगर आप इनडोर पूल में जाते हैं, तो बाहर निकलने पर खुद को ठंड से बचाने में सक्षम नहीं होते हैं।" पूल से पीठ के निचले हिस्से में दर्द और फ्लू संक्रमण हो सकता है। सामान्य स्वास्थ्य की दृष्टि से तैराकी फायदेमंद हो इसके लिए इसे बिना किसी रुकावट के सही मुद्रा और लय के साथ कम से कम 10 मिनट तक करना चाहिए। जनसंख्या का कितना प्रतिशत सही मुद्रा के साथ 10 मिनट तक बिना रुके तैर सकता है? 2016 में जर्नल ऑफ़ द यूरोपियन स्पाइन सोसाइटी में प्रकाशित एक लेख में, प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले तैराकों और कोई खेल नहीं खेलने वाले 200 लोगों की तुलना की गई, और दोनों समूहों के बीच हर्नियेटेड डिस्क के विकास में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। इन सब पर विचार करने पर ऐसा लगता है कि तैराकी समय और शारीरिकता दोनों ही दृष्टि से एक कठिन खेल है। दूसरी ओर, जब अन्य खेलों की तुलना की जाती है, तो यह पता चलता है कि यह हर्नियेटेड डिस्क के लिए अतिरिक्त लाभ प्रदान नहीं करता है। बयान दिया।
"हर्निया की समस्या वाले लोगों को निश्चित रूप से खेल खेलना चाहिए, लेकिन इसके लिए तैराकी करना ज़रूरी नहीं है"
यह दोहराते हुए कि सही ढंग से किए गए सभी प्रकार के खेल सामान्य शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, मस्तिष्क और तंत्रिका सर्जरी विशेषज्ञ ओपी। डॉ। एमरे यूनाल ने कहा, “तैराकी कम से कम अन्य खेलों की तरह फायदेमंद है, लेकिन आम धारणा के विपरीत, यह हर्नियेटेड डिस्क को रोकने में अलग नहीं है। किसी व्यक्ति को नियमित रूप से खेल खेलने के लिए, उसे इस खेल का आनंद लेना चाहिए और उसके पास पर्याप्त समय होना चाहिए। अन्यथा, निरंतरता सुनिश्चित नहीं की जा सकती।” कहा।
यूनाल ने अपने शब्दों का समापन इस प्रकार किया:
“हर्नियेटेड डिस्क या हर्नियेटेड डिस्क सर्जरी वाले व्यक्ति को अपने जीवन में खेल जरूर शामिल करना चाहिए। हालाँकि, इस खेल का तैराकी खेल होना जरूरी नहीं है। व्यक्ति को अपने समय और व्यक्तिगत रुचि के अनुसार यह निर्णय लेना चाहिए कि उसे कौन सा खेल खेलना चाहिए।”