फिजिकल थेरेपी और पुनर्वास विशेषज्ञ एसोसिएट प्रोफेसर अहमत r ज्ञानवीर ने विषय के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी। गर्दन का दर्द, जो आज कई लोगों द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, विशेष रूप से उन लोगों में होता है जो मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं, डेस्क पर काम करते हैं या कंप्यूटर के सामने घंटों बिताते हैं, और एक सपाट तकिया पर सोते हैं।
गर्दन में दर्द का क्या कारण है?
गर्दन की हर्निया, विशेष रूप से डेस्क पर काम करने वाले और स्मार्टफोन का उपयोग करने वाले व्यक्तियों में, एक गंभीर समस्या बन गई है जो सभी आयु समूहों, यहां तक कि बच्चों और युवाओं को भी प्रभावित करती है। गर्दन की हर्निया आसपास की परतों से घुसपैठ करने वाली कशेरुकाओं के बीच और कार्टिलाजिनस डिस्क के मध्य और अंदर के नरम जेली जैसे भाग के परिणामस्वरूप होती है और उस क्षेत्र में प्रवेश करती है जहां यह नहीं होना चाहिए। यदि रीढ़ की हड्डी की नहर के मध्य भाग से उभरी हुई डिस्क सामग्री हर्नियेट करती है, तो यह रीढ़ की हड्डी में जाने वाली नसों पर दबाव डाल सकती है, और यदि यह नहर के किनारे से हर्नियेट करती है, तो यह दर्दनाक या दर्द रहित हो सकती है।
मध्य भाग से उत्पन्न हर्निया में, व्यक्ति दर्द करता है; इसे कंधे, गर्दन और कंधे के ब्लेड या पीठ पर महसूस किया जा सकता है। हर्नियास के किनारे के मामले में, यह रोगी की बांह में दर्द, सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी के साथ प्रकट हो सकता है। गर्दन, गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द, गर्दन की गति में कमी, मांसपेशियों में ऐंठन, बाहों और हाथों में सुन्नता, बाहों में सुन्नता, बाहों में पतलापन, बाहों और हाथों में मांसपेशियों की ताकत देखी जा सकती है। ये सभी निष्कर्ष लोगों के जीवन को प्रभावित करते हैं, जिससे जीवन कठिन या असहनीय हो जाता है।
किन रोगों के साथ यह भ्रमित हो सकता है?
यद्यपि एक ग्रीवा हर्निया है, इसे एक और बीमारी के रूप में माना जा सकता है, और ग्रीवा हर्निया के बिना रोगियों में भी ग्रीवा हर्निया का निदान किया जा सकता है। ये भ्रम समय की बर्बादी का कारण बन सकते हैं। हम उन रोगियों के पास आते हैं जिनके गर्दन पर एक ट्यूमर का गठन होता है और जो महीनों तक भटकने वाले अक्षम हाथों पर झूलते हैं। कई कारण हैं जो गर्दन के दर्द का कारण बन सकते हैं जैसे कि फाइब्रोमायलजिया सिंड्रोम, मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम, कंधे की समस्याएं, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, डीआईएसएच (डिफ्यूज़ इडियोपैथिक कंकाल हाइपरोस्टोसिस), और यह भेद करना बहुत महत्वपूर्ण है कि कौन सा इस दर्द का कारण बनता है।
यह सबसे आम कौन है?
गर्दन का हर्निया विशेष रूप से उन लोगों में आम है जो मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं, कंप्यूटर के सामने समय बिताते हैं, किताबें पढ़ते हैं, डेस्क कार्यकर्ता, लंबी दूरी के चालक और जो लोग सोते समय गर्दन तकिया का उपयोग नहीं करते हैं। इसके अलावा, गर्दन की हर्निया विकार लंबी यात्राओं से उत्पन्न होती हैं, खासकर गर्मियों की छुट्टी अवधि के दौरान। सार्वजनिक परिवहन (बस, आदि) में सोते हुए लैंडिंग (जमीन के साथ संपर्क के समय सो रहा है) द्वारा ट्रिगर किया जाता है, खासकर गर्मियों की छुट्टियों के दौरान लंबी यात्रा के दौरान। सार्वजनिक परिवहन (बस, आदि) में सोना, हवाई यात्रा में उतरना (जमीन को छूते ही सो जाना), और एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना, खासकर जब छुट्टी के प्रयोजनों के लिए निजी वाहनों के साथ यात्रा करना, गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
गर्दन के दर्द के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
- सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है, सबसे अच्छी दवा व्यायाम है। सोते समय नेक पिलो को ऑर्थोपेडिक तरीके से चुनना चाहिए। गर्दन की हर्निया होने के जोखिम को कम करने के लिए, जीवन शैली से दूर रहना आवश्यक है जो दैनिक जीवन में गर्दन की हर्निया का कारण बन सकती है।
- लंबे समय तक स्मार्टफोन के साथ रहने से दूर रहना (इसे कभी भी गर्दन को आगे झुकाकर नहीं करना चाहिए) और लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम किए बिना ब्रेक लेकर काम करने की आदत डालने से हर्निया के विकास का खतरा कम हो जाएगा।
- यात्रा के दौरान सावधानी बरतना भी एक अहम एहतियात होगा। जब हमारे साथ कोई दर्दनाक स्थिति होती है, तो स्थिति की परवाह करना और विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा जांच कर हमारी स्थिति के बारे में सटीक जानकारी प्राप्त करना हमें सचेत जीवन जीने का अवसर प्रदान करेगा।
- जब आपको गर्दन में दर्द होता है, तो आपको एक परीक्षा के रूप में निश्चित रूप से दर्द का कारण निर्धारित करना चाहिए। यह एक ट्यूमर, या एक छोटा या बड़ा हर्निया हो सकता है। आपको सिर्फ दर्द पर ध्यान नहीं देना चाहिए। दर्द के कारण अंतर्निहित समस्या का शीघ्र पता लगाने से उपचार में बड़ी सफलता मिलती है। जो व्यक्ति इस संबंध में आपकी सबसे अच्छी मदद कर सकता है, वह बहुत अनुभव और ज्ञान रखने वाला भौतिक विज्ञानी है।
- यह उपचार या न्यूरोसर्जरी का डॉक्टर हो सकता है। क्योंकि हमारे ये मित्र विशेषज्ञ हैं जो यह तय कर सकते हैं कि कौन सा उपचार आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा और कौन सा उपचार आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा।