रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है और इसमें बेचैनी की भावना होती है जो विशेष रूप से शाम को और सोने से पहले खराब हो जाती है।
यह अहसास पैरों में हिलने-डुलने की जरूरत पैदा करता है और उन्हें लगातार हिलाने की जरूरत पैदा करता है। हालाँकि हलचल से अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन बेचैनी अक्सर लौट आती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि यह सिंड्रोम नींद की समस्याओं का कारण बनता है और विशेष रूप से आयरन की कमी, थायरॉइड डिसफंक्शन, मधुमेह और गर्भावस्था जैसे मामलों में इसके होने का खतरा बढ़ जाता है।
गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी खतरनाक होती है
न्यूरोलॉजी विशेषज्ञ प्रो. डॉ। बारिस मेटिन इस बात पर जोर देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान बेचैन पैर सिंड्रोम अक्सर देखा जाता है और आयरन भंडार की अपर्याप्तता इस सिंड्रोम और नींद की समस्याओं को जन्म दे सकती है। प्रो डॉ। मेटिन का कहना है कि आयरन की कमी हमेशा अंतर्निहित कारण नहीं होती है, और अन्य पोषण संबंधी कमी जैसे बी समूह विटामिन की कमी भी प्रभावी हो सकती है।
अंतर्निहित कारणों का निर्धारण किया जाना चाहिए
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से निपटने के लिए, पहले अंतर्निहित कारणों की पहचान करना और उनका इलाज करना महत्वपूर्ण है। यदि पोषक तत्वों की कमी है जैसे कि आयरन की कमी या विटामिन की कमी, तो पूरकता की सिफारिश की जाती है। यदि इन उपायों के बावजूद लक्षणों में सुधार नहीं होता है या कोई अंतर्निहित कारण नहीं हैं, तो दवा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
दवाएँ डोपामाइन की मात्रा बढ़ाती हैं
बेचैन पैर सिंड्रोम में अक्सर उपयोग की जाने वाली दवाएं ऐसी दवाएं हैं जो मस्तिष्क में डोपामाइन की मात्रा बढ़ाती हैं। इन दवाओं का उपयोग पार्किंसंस रोग के उपचार में भी किया जाता है और अक्सर इन्हें प्रथम-पंक्ति उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
पोषण और नींद की स्वच्छता महत्वपूर्ण है
यह कहते हुए कि खान-पान की आदतों की समीक्षा करना और कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना या न करना रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डॉ। बारिस मेटिन का कहना है कि शाम के समय भारी भोजन और कैफीनयुक्त पेय से बचना महत्वपूर्ण है। नियमित नींद के पैटर्न और नींद की स्वच्छता प्रथाओं से भी लक्षणों से राहत मिल सकती है। इसमें नियमित समय पर सोना और जागना, शाम को उत्तेजक पदार्थों से परहेज करना और आरामदेह गतिविधियाँ करना जैसी आदतें शामिल हैं।
व्यायाम अस्थायी राहत प्रदान करता है
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम कई लोगों में हिलने-डुलने की इच्छा पैदा कर सकता है। इसी चाहत में लोग अक्सर व्यायाम करके बेचैनी दूर करने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, यह अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है और स्थायी समाधान नहीं हो सकता है। पैदल चलना, साइकिल चलाना या नियमित एरोबिक व्यायाम करने से नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
अवसादरोधी दवाओं से सावधान रहना चाहिए
कुछ दवाएँ, जैसे अवसादरोधी, बेचैन पैर सिंड्रोम का कारण बन सकती हैं या लक्षण बदतर हो सकती हैं। इस मामले में, मनोचिकित्सक से परामर्श करना और ड्रग थेरेपी का पुनर्मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।
