पीठ और रीढ़ का दर्द हमारे समाज में सबसे आम समस्याओं में से एक है और हर कोई कम से कम एक बार शिकायत करता है।
अपनी कमर और रीढ़ की सुरक्षा के लिए, हमें नियंत्रित तरीके से काम करना चाहिए और अपने वजन को बहुत महत्व देना चाहिए। इसके अलावा, मैं अपने शरीर को मजबूत बनाने और शारीरिक और मानसिक रूप से उच्च मूल्यों को बनाए रखने के लिए हर बार व्यायाम करने का स्थान बताता हूं। लेकिन इन अभ्यासों के बीच महत्वपूर्ण स्थान रखने वाले 'पिलेट्स' का एक अलग स्थान है, जिसे मैं कमरा बनाना चाहता हूं
पिलेट्स अभ्यास के साथ, मांसपेशियों को मजबूत करना, लचीलापन प्रदान करना और शरीर की सही मुद्रा प्रदान करके कमर और रीढ़ की सेहत को ठीक रखना संभव है। पिलेट्स का उपयोग भौतिक चिकित्सा कार्यक्रमों के पूरक के रूप में किया जा सकता है, लेकिन यह एक शाखा है जो कि भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास के क्षेत्र से संबंधित एक निदान या उपचार पद्धति है। यह एक व्यायाम है जो केवल शारीरिक उपचार और पुनर्वास को मजबूत बनाने वाले रोगियों को लाभ देने के लिए एक सहायक तत्व के रूप में अनुशंसित है।
हां, पाइलेट्स सबसे फायदेमंद अभ्यासों में से एक है जो किया जा सकता है, लेकिन कृपया, अपने स्वास्थ्य के लिए पाइलेट्स करें, जैसा कि हर विषय में, सक्षम विशेषज्ञों द्वारा किए गए केंद्रों में होता है।
एक पिलेट्स प्रशिक्षक किसी व्यक्ति की बीमारी या बीमारी के बारे में कोई निदान नहीं कर सकता है और न ही उपचार पद्धति का निर्धारण कर सकता है क्योंकि उसे इसके लिए प्रशिक्षित नहीं किया गया है। पिलेट्स प्रशिक्षक केवल रोगी या व्यक्ति के लिए पाइलट आंदोलन कर सकता है। दूसरी ओर, भौतिकी, चिकित्सा और पुनर्वास विशेषज्ञ, वैज्ञानिक रूप से यह कर सकते हैं और कई वर्षों तक उनकी चिकित्सा शिक्षा के लिए उनके निदान और उपचार का धन्यवाद कर सकते हैं। फिजियोथेरेपिस्ट भौतिक चिकित्सा अनुप्रयोगों को कर सकते हैं।
विशेष रूप से 'क्लिनिकल पिलेट्स' को मानक भौतिक चिकित्सा के बाद पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह अन्य उपचार के बाद या अन्य उपचार विधियों के साथ संयोजन में लागू किया जा सकता है, व्यायाम कार्यक्रम के अनुसार कि फिजियोथेरेपिस्ट उचित समझे।
क्लिनिकल पिलेट्स में, स्थिरीकरण, मजबूती, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की जा सकती हैं, मांसपेशियों में ऐंठन से राहत, दर्द को कम करने और हर्निया की प्रगति को रोक सकते हैं। इसके अलावा, 'क्लीनिकल पिलेट्स' में, व्यक्ति की रीढ़ की सेहत में सुधार किया जा सकता है और इससे संबंधित बीमारियां हो सकती हैं। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (पुरानी कमर-गर्दन में दर्द), स्कोलियोसिस, कैल्सीफिकेशन उपचार, फाइब्रोमायल्गिया, ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी का पुनरुत्थान आदि) को रोका जा सकता है।
हालांकि, आइए ध्यान रखें कि पाइलेट्स एक इलाज नहीं है, लेकिन एक समर्थन है!
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