साइकिल चलाते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

बचपन के सबसे बड़े जुनून में से एक और हमारे सबसे सुखद पलों में से एक, साइकिलें दिन-ब-दिन अपनी लोकप्रियता बढ़ा रही हैं। कई शहरों में परिवहन के साधन के रूप में उपयोग की जाने वाली साइकिलें भी प्रकृति के खेल प्रेमियों के लिए बेहतरीन विकल्प प्रदान करती हैं।

बहुत से लोग जो व्यस्त शहर के जीवन और भीड़ के कारण तनाव और चिंता जैसी समस्याओं से दूर होकर प्रकृति के संपर्क में समय बिताना चाहते हैं, उन्होंने हाल ही में आउटडोर खेलों की ओर रुख किया है। साइकिल चलाना, जो विश्वविद्यालय के छात्रों से लेकर सेवानिवृत्त लोगों तक कई लोगों द्वारा पसंद किया जाने वाला खेल बन गया है, बहुत सुखद है, लेकिन यह एक जोखिम भी है।

हेलमेट का प्रयोग अवश्य करें

हवा को महसूस करके बाहर साइकिल चलाने का विचार आपको बहुत आकर्षक लग सकता है। हालाँकि, साइकिल चलाना एक सुखद और स्वस्थ गतिविधि है, लेकिन यदि आवश्यक सावधानी न बरती जाए तो इसके अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

हेलमेट सुरक्षा उपायों में से एक है जिसे निश्चित रूप से लिया जाना चाहिए। क्योंकि साइकिल का उपयोग करने का अर्थ है दो पहिया प्रणाली पर संतुलन बनाना, और यह संतुलन कभी-कभी आपके नियंत्रण से बाहर हो सकता है। वाहन चलाते समय हेलमेट पहनने से संभावित दुर्घटना की स्थिति में आप अपनी सुरक्षा को खतरे में नहीं डालेंगे।

अपने कफ घुटने के पैड और दस्ताने तैयार करें

गाड़ी चलाते समय आपको आर्म कफ, नी पैड या ग्लव्स पहनने की जरूरत नहीं है। क्योंकि वाहन में सीट बेल्ट और हुड सिस्टम होता है जो संभावित दुर्घटनाओं की स्थिति में आपकी सुरक्षा करता है। हालांकि, बाइक पर स्थिति बहुत अलग है। आपका शरीर हर तरफ से कमजोर है। इस बिंदु पर, वास्तव में आपके शरीर को एक बॉडीवर्क सिस्टम में बदलना आवश्यक है। इसके लिए आपको आर्म कफ, नी पैड और ग्लव्स चाहिए। जब आप ये सावधानियां बरतते हैं, भले ही आपको कोई झटका लगे, आप कम से कम संभावित नुकसान के साथ इससे छुटकारा पा सकते हैं।

बिना चश्मे के कभी नहीं

अपनी साइकिल यात्रा के दौरान, आपको ऐसी किसी भी चीज़ के प्रति सावधान और समय का पाबंद रहने की ज़रूरत है जो बाहर से आपकी सुरक्षा के लिए ख़तरा हो। इसके लिए आपको अपनी आंखें खोलनी होंगी, इसलिए बोलना है। इसलिए आपकी दृष्टि हमेशा स्वस्थ रहनी चाहिए। आपकी आंखों में पल भर में मक्खियां या धूल उड़ सकती है। हवा तेज चल सकती है, सूरज सीधे आपकी आंखों पर आ सकता है, और ऐसे मामलों में, आपकी आंखें सहज रूप से बंद हो जाएंगी। ये क्षण, शायद कुछ सेकंड से अधिक नहीं, नियंत्रण खो सकते हैं, पैदल यात्री या जानवर से टकरा सकते हैं, या किसी अन्य वाहन से टकरा सकते हैं। इस तरह के हादसों की संभावना को कम करने के लिए, आपको हर बार साइकिल चलाते समय अपना चश्मा पहनने की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

डाउनहिल जाते समय ब्रेक पर हाथ रखें

उस ढलान से झूलना एक बहुत ही सुखद और एड्रेनालाईन से भरे पलों की तरह लग सकता है, लेकिन थोड़ी सी भी दुर्घटना के ऐसे परिणाम हो सकते हैं जिनके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं था। इस कारण से डाउनहिल जाते समय अपनी बाइक पर नियंत्रण न छोड़ें। सवार के रूप में, आपको हमेशा नियंत्रण में रहना चाहिए।

बाइक पथ का प्रयोग करें

कई शहरों में बाइक लेन हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सुरक्षित ड्राइव के लिए इन सड़कों को चुनें। हालाँकि, यदि आप जिस क्षेत्र में साइकिल चला रहे हैं, उस क्षेत्र में कोई बाइक पथ नहीं है, तो आपको निश्चित रूप से हॉर्न का उपयोग करना चाहिए और सवारी के दौरान अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए ताकि ड्राइवर आपको नोटिस कर सकें।

अपना ध्यान सड़क होने दें

आजकल बढ़ती तकनीक और हमारे जीवन में आने वाली गति के कारण अक्सर एक चीज पर ध्यान देना कठिन होता जा रहा है। लेकिन साइकिल चलाते समय आपका ध्यान सड़क पर जरूर होना चाहिए। बाहरी उत्तेजनाओं के लिए तैयार रहने और आवश्यक होने पर सावधानी बरतने के लिए, संगीत सुनने, फोन का उपयोग करने या आगे देखने के बजाय पीछे मुड़कर देखने जैसे व्यवहारों से बचना आवश्यक है।

रात्रि ड्राइविंग के लिए आवश्यक उपकरण प्राप्त करें

बिना हेडलाइट के अंधेरे में बाइक चलाना काफी जोखिम भरा है। खासकर यदि आप कारों के साथ सड़क पर गाड़ी चला रहे हैं, बिना हेडलाइट के बाइक चलाने से अदृश्यता वाला लबादा पहनने का प्रभाव पैदा होगा। ट्रैफिक में ध्यान देने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपनी बाइक के आगे सफेद हेडलाइट्स और पीछे की तरफ लाल हेडलाइट्स स्थापित करें। सिग्नल लाइट लगाकर आप अपनी ड्राइविंग को और भी सुरक्षित बना सकते हैं।

साइकिल चलाना एक ऐसी गतिविधि है जो शरीर और आत्मा दोनों को शांत करती है। यह मानसिक रूप से आराम देता है, शांति देता है और पैर की मांसपेशियों को काम करता है। साइकिल चलाते समय शरीर में की जाने वाली व्यायाम गतिविधियों से परिसंचरण और हृदय रोगों को भी रोका जा सकता है, लेकिन कुछ मामलों में साइकिल चलाने से स्वास्थ्य को खतरा भी हो सकता है।

जिन लोगों को वजन की समस्या है उनके लिए साइकिल चलाना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन वजन पर नियंत्रण बनाए रखने में कठिनाई के कारण भी समस्या हो सकती है। चूंकि गाड़ी चलाते समय संतुलन बनाना मुश्किल होगा, पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द हो सकता है। ऐसी समस्याओं का अनुभव न करने के लिए कम अंतराल पर बाइक चलाना एक अच्छा विकल्प होगा। इस संबंध में, आप अपने डॉक्टर से परामर्श करके अपना साइकिल चलाने का समय निर्धारित कर सकते हैं।

बाइक चुनते समय, ऐसा मॉडल चुनना जो आपके शरीर की संरचना के लिए उपयुक्त न हो, कमर और पीठ में दर्द ला सकता है। ऐसे मामलों में, साइकिल चलाना एक मजेदार गतिविधि नहीं रह जाती है और एक दर्दनाक प्रक्रिया में बदल जाती है। इस कारण से, आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त मॉडल चुनना चाहिए, खासकर यदि आप लंबे समय तक बाइक चलाने और प्रकृति में साइकिल यात्रा करने की योजना बनाते हैं।

आवश्यक सावधानी बरतने पर सुखद और सुरक्षित दोनों बन जाने वाली इस बाइक के भी कई फायदे हैं। शहर में साइकिल चलाने से यातायात की समस्याओं को रोकने, प्रकृति की रक्षा करने और स्वस्थ जीवन जैसे विभिन्न लाभ मिलते हैं। सबसे अधिक साइकिल वाले शहर और देशों में साइकिल चलाने के बारे में हमारा लेख पढ़ने के लिए यहां आप क्लिक कर सकते हैं।