जो लोग सेल फोन से दूर नहीं रह सकते ध्यान!

नोमोफोबिया, जो कि डिजिटलीकरण की वृद्धि के साथ देखा जाने लगा है, तेजी से आम होता जा रहा है, खासकर युवा लोगों में। यह कहते हुए कि नोमोफोबिया को अक्सर फोन की लत के साथ देखा जाता है, akmak Erdem Hospital के विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक ट्यूस आर। टंसेल डर्सन ने इस विषय पर बयान दिए।

नोमोफोबिया, जो अंग्रेजी शब्द नो मोबाइल फोबिया का संक्षिप्त उच्चारण है, को मोबाइल फोन से दूर होने के डर के रूप में परिभाषित किया गया है। अच्छा, क्या आपने कभी ऐसे डर का अनुभव किया है? क्या आपने कभी सोचा है कि आप दिन में कितनी बार अपने फोन को देखते हैं? अध्ययनों के अनुसार, हम अपने फोन को दिन में औसतन 2617 बार देखते हैं, और दुर्भाग्य से, यह संख्या उन लोगों के लिए बहुत अधिक है जो फोन के आदी हैं। क्स्प पी.एस. Tuğçe R. Tuncel Dursun ने इस तेजी से फैल रहे फोबिया के बारे में निम्नलिखित बयान दिए: "नोमोफोबिया को संचार से डिस्कनेक्ट होने के डर के रूप में परिभाषित किया गया है जो लोग मोबाइल फोन के माध्यम से स्थापित करते हैं। यह साहित्य में विशिष्ट भयों में से एक है। मोबाइल फोन के इस्तेमाल से दिमाग में डोपामाइन रिलीज बढ़ता है और डोपामिन रिलीज बढ़ने से लोगों को फोन की लत लग सकती है। नोमोफोबिया से पीड़ित लोगों को अपने दैनिक जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है क्योंकि उन्हें अपने फोन के साथ अपने संचार नेटवर्क को अवरुद्ध करने के बारे में भय, चिंता और विचार होते हैं। इसलिए, इन लोगों के शैक्षणिक और व्यावसायिक जीवन में कई विफलताएँ देखी जा सकती हैं। ”

यह कहते हुए कि हमें यह समझने के लिए अपने कुछ व्यवहारों की समीक्षा करने की आवश्यकता है कि हमें नोमोफोबिया है या नहीं, डर्सन ने अपने शब्दों को इस प्रकार जारी रखा: "अगर हम फोन पर संचार करने में बहुत अधिक समय बिताते हैं, अगर हम फोन की बैटरी खत्म होने के बारे में चिंतित हैं और हम इसे खत्म होने से रोकने के लिए सावधानी बरतते हैं (उदाहरण के लिए अपने साथ चार्जर या एक अतिरिक्त फोन ले जाना)। अगर हम ऐसे वातावरण से बचने की कोशिश करते हैं जहां डिवाइस का उपयोग निषिद्ध है या नेटवर्क की समस्या है, अगर हम अपने फोन के साथ सोते हैं और फोन रखते हैं हर समय, हमें नोमोफोबिया का संदेह हो सकता है। "हम अनुशंसा करते हैं कि जब यह स्थिति उनके जीवन की कार्यक्षमता को बाधित करती है तो लोगों को समर्थन मिले।"

अगर लोगों को इस एफओबीआई की चिंता नहीं है तो उन्हें समर्थन मिलना सुनिश्चित होना चाहिए

डर्सन, जो अनुशंसा करते हैं कि जो लोग अपने दम पर नोमोफोबिया का समाधान नहीं ढूंढ सकते हैं, वे तैयार होने पर मनोचिकित्सा प्रक्रिया शुरू करते हैं, चिकित्सा प्रक्रिया के बारे में निम्नलिखित ने कहा: "नोमोफोबिया, सीबीटी, या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से छुटकारा पाने के लिए, आमतौर पर है लागू। थेरेपी का उद्देश्य उन विचारों को बदलना है जो लोगों के फोन द्वारा उनके संचार में रुकावट के बारे में भय और चिंता पैदा करते हैं। थेरेपी प्रक्रिया के दौरान, यह सुनिश्चित किया जाता है कि लोग फोन पर अपने संचार को कम करने के लिए धीरे-धीरे सामने आएं। शोधों के अनुसार, सोशल मीडिया के उपयोग में वृद्धि के साथ, निम्नलिखित प्रक्रियाओं में नोमोफोबिया होने की संभावना बढ़ जाती है। इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति सोशल मीडिया का उपयोग कम कर दे।