यह कहना कि गर्भावस्था के दौरान पोषण पर ध्यान देना एक स्वस्थ गर्भावस्था और एक समस्या मुक्त जन्म में योगदान देता है, स्त्री रोग प्रसूति एवं आईवीएफ विशेषज्ञ सेशन। डॉ। ओनूर मेरे ने पोषण पद्धति और गर्भावस्था के दौरान जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, उनके बारे में बयान दिए। एक स्वस्थ गर्भावस्था और असमान प्रसव के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए या प्रतिबंधित कर देना चाहिए। तो ये खाद्य पदार्थ और खाद्य समूह क्या हैं?
जंक फूड स्नैक्स
गर्भावस्था के दौरान, गर्भ में बच्चे का स्वस्थ विकास और माँ के स्वास्थ्य का सीधा संबंध माँ द्वारा खाए जाने वाले भोजन और पेय पदार्थों से होता है। उच्च कैलोरी, प्रसंस्कृत और कम पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से आयरन, प्रोटीन और फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्वों का अपर्याप्त सेवन हो सकता है, जिसकी माँ को बच्चे के विकास के लिए आवश्यकता होती है। इस कारण से जिस समूह को सूची से हटा दिया जाना चाहिए और सबसे पहले छोड़ दिया जाना चाहिए वह समूह है जिसे हम जंक फूड कहते हैं।
शराब
गर्भावस्था के दौरान मादक पेय नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे गर्भपात और मृत जन्म का खतरा बढ़ जाता है। इस बहाने का इस्तेमाल करना कभी भी सही नहीं है कि मैंने बहुत कम खरीदा है, क्योंकि बहुत कम शराब भी बच्चे के मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
गैर-पाश्चुरीकृत पेय समूह
गैर-पाश्चुरीकृत पेय पदार्थों में साल्मोनेला, ई. कोलाई और लिस्टेरिया जैसे बैक्टीरिया हो सकते हैं। ये सभी जीवाणु संक्रमण शिशु के जीवन के लिए खतरा हैं। संक्रमण के जोखिम को खत्म करने के लिए, दूध, पनीर, डेयरी उत्पादों और कुछ फलों के रस को पास्चुरीकृत के रूप में सेवन करने की सलाह दी जाती है।
कैफीन
गर्भावस्था के दौरान उच्च कैफीन के सेवन से भ्रूण का विकास धीमा हो सकता है और बच्चे का वजन कम हो सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कैफीन का सेवन 200 मिलीग्राम तक सीमित होना चाहिए, क्योंकि कैफीन तेजी से अवशोषित होता है और प्लेसेंटा और भ्रूण तक जाता है। यह औसतन 2 कप कॉफी के बराबर है।
कच्चे अंडे, अधपका या कच्चा मांस, और कच्ची मछली
कच्चे खाने वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता न देना फायदेमंद होगा, क्योंकि वे जीवाणु संक्रमण के जोखिम को बढ़ाते हैं। इन संक्रमणों के परिणामस्वरूप मतली, उल्टी, बुखार, पेट में ऐंठन और गर्भाशय के संकुचन हो सकते हैं। यह समय से पहले जन्म या मृत जन्म का कारण भी बन सकता है। इनके अलावा, अच्छी तरह से पकाए गए और पाश्चुरीकृत पोषण पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ संक्रमण बच्चे को स्थायी तंत्रिका संबंधी क्षति का कारण बनते हैं।
उच्च पारा वाली मछली
पारा एक अत्यधिक विषैला तत्व है और प्रदूषित समुद्रों में विशेष रूप से उच्च होता है। उच्च पारा सेवन से गुर्दे, प्रतिरक्षा प्रणाली और तंत्रिका तंत्र पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से समुद्र में, स्वोर्डफ़िश, शार्क और टूना में पारा अधिक होता है। हर मछली में पारा अधिक नहीं होता है और गर्भावस्था के दौरान मछली को खिलाना महत्वपूर्ण है, लेकिन मछली का सेवन अच्छी तरह से किया जाना चाहिए और तय किया जाना चाहिए।
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