दूध पीकर सर्दी से बचें

विशेषज्ञ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से प्रतिदिन दो गिलास दूध पीने की सलाह देते हैं।

यह कहते हुए कि सर्दियों के महीनों के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के परिणामस्वरूप ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण में वृद्धि देखी जाती है, विशेषज्ञों का कहना है कि दूध का सेवन, जिसमें 40 से अधिक पोषक तत्व होते हैं, सर्दी की बीमारियों जैसे फ्लू को रोकने में महत्वपूर्ण है। , जुकाम और ग्रसनीशोथ।

आहार में दूध का महत्वपूर्ण स्थान होने पर जोर देते हुए नूंह नासी याजगन विश्वविद्यालय स्वास्थ्य विज्ञान संकाय के पोषण एवं आहार विज्ञान विभाग के प्रमुख प्रो. डॉ। Neriman nanç ने बताया कि दूध में मौजूद पोषक तत्व शरीर को संक्रमण से बचाते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि रक्षा प्रणाली बनाने वाली कोशिकाएं अच्छी तरह से काम करें।

यह याद दिलाते हुए कि दूध में मुख्य पोषक तत्व प्रोटीन, वसा, दूध चीनी, खनिज पदार्थ और विटामिन हैं, nanç ने कहा, “दो गिलास दूध नियमित रूप से हर दिन पिया जाता है जो बच्चों और वयस्कों की सभी दैनिक खनिज जरूरतों को पूरा कर सकता है। दूध में वसा ऊर्जा का एक बहुत समृद्ध स्रोत है और आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन ए, डी, ई और के युक्त होने के मामले में महत्वपूर्ण है।