ये पेय पदार्थ दंत स्वास्थ्य को बाधित करते हैं

ग्लोबल डेंटिस्ट्री एसोसिएशन के अध्यक्ष, डेंटिस्ट ज़फर कज़क ने विषय के बारे में जानकारी दी। हम जो कुछ खाते-पीते हैं उसका आपके दांतों पर असर पड़ता है। कुछ पेय न केवल आपके दांतों को दाग सकते हैं, बल्कि दाँत तामचीनी को भी नरम कर सकते हैं। इससे आपके दांत अधिक संवेदनशील होते हैं और आसानी से सड़ जाते हैं। यदि आप एक स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं, तो जानें कि आपके पीने से आपके दांत कैसे खराब हो सकते हैं और इसके बजाय क्या बेहतर हो सकता है।

क्या सोडा दांत को नुकसान पहुंचाता है?

आप सोच सकते हैं कि सोडा निर्दोष और उपयोगी है। सच्चाई यह है कि विशेष रूप से फल वाले उन एसिड और चीनी होते हैं जो आपकी महिलाओं को नुकसान पहुंचाएंगे। एक एकल बोतल में भी चीनी की सिफारिश की दैनिक मात्रा से अधिक होती है। इसके अलावा, कई सोडों में साइट्रिक या फॉस्फोरिक एसिड मिलाया जाता है ताकि उन्हें पीने में आसानी और अधिक आनंद मिल सके, जो आपके दांतों की रक्षा करने वाले इनेमल को पहन सकते हैं।

क्या फलों का रस हमारे दांतों के लिए हानिकारक है?

आप सोच सकते हैं कि रस सोडा का एक स्वस्थ विकल्प है। जबकि फलों के रस में सोडा की बोतल जितनी चीनी होती है। फलों के रस में एक प्राकृतिक फल की तुलना में बहुत अधिक एसिड होता है। यदि आप कहते हैं कि आप फलों का रस नहीं दे सकते हैं, तो आप कम चीनी विकल्प चुन सकते हैं। एक और उपाय है; अपने फलों के रस को आधे पानी से पतला करके, आप कम से कम एसिड और चीनी के अनुपात को कम कर सकते हैं।

सब्जियों का रस और हमारे दांत

फलों के रस की तुलना में यह स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। सब्जी का रस तैयार करते समय स्वास्थ्यप्रद विकल्प;

यह पालक, गोभी, अजवाइन, अजमोद, ब्रोकोली, ककड़ी हो सकता है। इनमें कैल्शियम और विटामिन सी और बी दोनों विटामिन होते हैं जो मसूड़ों की समस्याओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यदि आप अपने सब्जी स्टॉक में कुछ स्वाद चाहते हैं, तो आप गाजर या सेब जोड़ सकते हैं।

दांतों पर शराब का असर

यदि आप एक रमणीय रात्रिभोज के साथ शराब का गिलास चाहते हैं, तो सफेद शराब के बजाय लाल शराब चुनने पर विचार करें। व्हाइट वाइन अधिक अम्लीय है और आपके दाँत तामचीनी को अधिक नुकसान पहुंचाती है। रेड वाइन पीते समय, अपने दाँत पर दाग की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए तुरंत अपने दाँत ब्रश करें।

क्या चाय दांतों के लिए अच्छी है?

हर प्रकार की चाय का आपके दांतों पर एक अलग प्रभाव पड़ता है। यह निर्धारित किया गया है कि हरी चाय पीने से क्षय और मसूड़ों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ब्रूएड ब्लैक टी में 5.5 से ऊपर पीएच होता है, जो उन्हें दांतों के इनेमल के लिए सुरक्षित बनाता है, इसलिए इनका भरपूर मात्रा में सेवन करना ठीक है। इसके अलावा, कई आइस्ड चाय में पीएच की मात्रा कम होती है, इसलिए वे दांतों के इनेमल पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, कुछ आइस्ड टी उनके उच्च चीनी सामग्री के कारण दांतों के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं हैं।

दांतों पर पानी का असर?

आपके दांतों और स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प पानी है। एक स्वस्थ विकल्प होने के अलावा, यह मौखिक गुहा में बचे खाद्य पदार्थों, एसिड, बैक्टीरिया और शक्कर को धोने के साथ ही आपके दांतों को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपके मुंह में पीएच संतुलन को नियंत्रित करता है और आपको मोटा नहीं बनाता है क्योंकि इसमें कैलोरी नहीं होती है। यह लार को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिसमें खनिज होते हैं जो आपके दांतों को क्षय से बचाते हैं।

खनिज पानी और दांत

यह खराब पेय विकल्प की तरह नहीं लग सकता है, क्योंकि इसमें से अधिकांश पानी है। हालांकि, इन पेय में 2.74 और 3.34 के बीच कम पीएच स्तर हो सकते हैं। यह संतरे के रस की एक बोतल की तुलना में आपके तामचीनी के लिए अधिक अपघर्षक बनाता है। इसलिए, यह उन पेय पदार्थों में से एक है जिनसे आपको बचना चाहिए यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और अपने दांतों की रक्षा करना चाहते हैं।

दांतों के लिए दूध के फायदे?

स्वस्थ मुस्कान के लिए दूध एक बेहतरीन विकल्प है। दूध कैल्शियम से भरपूर होता है जो दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, इसकी सामग्री में कैसिइन दाँत तामचीनी को मजबूत करता है और दाँत क्षय को रोकता है। यह अपने फॉस्फोरस सामग्री के साथ एक महान विकल्प होने में अन्य पेय को भी पीछे छोड़ देता है जो दांतों के तामचीनी की रक्षा और मरम्मत में मदद करता है। क्या खेल पेय वास्तव में दांतों के लिए हानिकारक हैं?

यद्यपि व्यायाम के दौरान आपके द्वारा खोए जाने वाले विटामिन और खनिजों को बहाल करने के लिए खेल पेय का विपणन किया जाता है, कई में कुछ कार्बोनेटेड पेय की तुलना में अधिक चीनी होती है, यहां तक ​​कि प्रति बोतल 19 ग्राम तक। इससे भी बदतर, उनके पास सोडियम की मात्रा लगभग चिप्स के पैकेट के समान है। चीनी और सोडियम की इस मात्रा का मतलब है कि व्यायाम के बाद अतिरिक्त कैलोरी, साथ ही साथ आपके दाँत तामचीनी को भी नुकसान पहुंचाता है।