क्रोध से 10 सेकंड का ब्रेक लें!

यह व्यक्त करते हुए कि क्रोध एक मानवीय भावना है और क्रोध सभी में होता है, प्रो. डॉ। नेवज़ात तर्हान ने कहा कि मुख्य बात गुस्से को पीसना है। यह व्यक्त करते हुए कि क्रोध एक मानवीय भावना है और क्रोध सभी में होता है, प्रो. डॉ। नेवज़ात तर्हान ने कहा कि मुख्य बात गुस्से को पीसना है। यह देखते हुए कि जो लोग क्रोध को शांत कर लेते हैं, वे इस स्थिति को लाभ और ऊर्जा में बदल सकते हैं, प्रो. डॉ। तर्हान ने याद दिलाया कि क्रोध आने पर 10 सेकेंड का ब्रेक लेना भी गुस्से पर काबू पाने का एक अच्छा तरीका है। यह कहते हुए कि क्रोध प्रबंधन प्रशिक्षण महिलाओं के खिलाफ हिंसा में महत्वपूर्ण है, तर्हान ने कहा, "जेल यहां अंतिम उपाय होना चाहिए। इन लोगों को विशेष रूप से सहानुभूति पर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। कारावास समाधान नहीं है, उपचार समाधान है।” उनके बयानों का इस्तेमाल किया।

क्रोध के समय तर्क पृष्ठभूमि में चला जाता है!

प्रोफेसर ने कहा कि हिंसा संबंधी मुद्दों की पृष्ठभूमि में क्रोध नियंत्रण विकार है। डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा कि इस समस्या की नींव बचपन में ही पड़ गई थी. प्रोफेसर क्रोध की तुलना आग से करते हैं। डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “जब आग लगती है, तो आप तुरंत हस्तक्षेप करते हैं। पहला, 'आग क्यों लगी और इस जगह पर आग क्यों लगी है?' तुम मत कहो. आप जितनी जल्दी हो सके आग बुझा दीजिये. आग लगने के कारणों की बाद में जांच की जाएगी। तुरंत उपाय किये जाते हैं. गुस्से में भी ऐसा ही व्यवहार दिखाना ज़रूरी है।” कहा। यह कहते हुए कि क्रोध में व्यक्ति के मस्तिष्क का ऊपरी नियंत्रण बाधित हो जाता है, तारहान ने कहा, “क्रोध के क्षण में, मन पृष्ठभूमि में चला जाता है। दिमाग का उपयोग अवरुद्ध हो जाता है, और कुछ ऐसे भी हैं जो इस स्थिति को पागलपन कहते हैं। उन्होंने कहा, "गुस्से का सबसे अच्छा इलाज उस पल में उस भावना को दूर करने में सक्षम होना है।"

क्रोध क्यों उत्पन्न होता है?

प्रोफेसर ने कहा कि कुछ लोग शांत हैं, कुछ क्रोधित नहीं हैं, कुछ क्रोधित हैं और कुछ बहुत क्रोधित हैं। डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “व्यक्तित्व संरचना यहां महत्वपूर्ण है। यह देखा गया है कि क्रोध पर नियंत्रण का सबसे आम कारण मानवीय संबंधों में गिरावट, कानूनी समस्याएं और वित्तीय नुकसान हैं। हम लोगों को गुस्से के कारण अपने सामान को नुकसान पहुंचाते हुए देख सकते हैं। क्रोध व्यक्ति के कार्य और कार्यकुशलता को प्रभावित करता है। "यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है और सबसे बढ़कर, यह अपराध की भावना पैदा करता है।" कहा।

प्रो. ने कहा कि क्रोध की भावना व्यक्ति को हिंसक व्यवहार की ओर ले जाती है। डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “जानवरों के खिलाफ हिंसा को आम तौर पर दीवार पर मुक्का मारकर खुद को नुकसान पहुंचाने के रूप में देखा जाता है। "और फिर अन्य लोगों के खिलाफ हिंसा सामने आती है," उन्होंने कहा।

क्रोध प्रबंधन समस्याओं के लिए अतीत पर नज़र डालें

प्रोफेसर ने बताया कि जो व्यक्ति अपने गुस्से पर काबू नहीं रख पाता उसके बैकग्राउंड की जांच की गई. डॉ। नेवज़त तारन: “क्या उस व्यक्ति का हिंसक व्यवहार का इतिहास रहा है? क्या कोई खतरनाक ड्राइविंग स्थिति है? क्या वह हिंसा को समस्याओं को सुलझाने और अधिकार प्राप्त करने के एक तरीके के रूप में देखता है? "यह देखने के लिए जांच की जा रही है कि क्या कोई पीड़ित हैं या क्या वे सभी एक ही व्यक्ति हैं।" कहा।

हिंसा से कोई अनुशासन नहीं!

प्रोफेसर ने कहा कि, दुर्भाग्य से, हिंसा का एक पहलू है जिसे दुनिया और हमारे देश में समय-समय पर मंजूरी दी जाती है। डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “इंग्लैंड में लड़कों को कोड़े मारने की परंपरा थी। शाही परिवार में, जब उनके अपने बच्चे गलती करते थे, तो वे जाकर गरीब बच्चों को पीटते थे, जिन्हें कोड़े मारने वाले लड़के के रूप में रखा जाता था। इस तरह, बच्चा अपनी गलतियों से सीखने में सक्षम होता है। व्हिपिंग बॉय शब्द वहीं से आया है। यह शिक्षा में प्रयोग की जाने वाली गलत पद्धति है। बाद में इस पद्धति को हटा दिया गया क्योंकि यह मानवाधिकारों के विरुद्ध थी। हममें से एक हिस्सा ऐसा है जो सांस्कृतिक रूप से हिंसा को स्वीकार करता है। ऐसी कहावतें हैं, 'जो अपनी बेटी को नहीं पीटेगा, वह अपने घुटने मारेगा।' ये ऐसी स्थितियाँ हैं जो इस समय की परंपराओं का अनुपालन नहीं करती हैं। उन्होंने कहा, "किसी बच्चे को हिंसा से अनुशासित करने का प्रयास अब वैध नहीं है।"

उपहास करना और अपमानित करना भी हिंसा है...

यह कहते हुए कि हिंसा शारीरिक और भावनात्मक भी हो सकती है, प्रो. डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “हिंसा का शिकार हुआ व्यक्ति अपमानित और बेकार महसूस करता है। उसे लगता है कि उसके साथ गलत व्यवहार किया गया है. व्यवहार और शब्दों का उपहास करना भी हिंसा का एक रूप है। सार्वजनिक अपमान हिंसा का एक रूप है. लगातार उपहास सहने वाला बच्चा जब बड़ा होता है तो वह सोचता है कि वातावरण उसके प्रति शत्रुता का भाव रखता है। वह हर किसी को दुश्मन के रूप में देखता है और हमेशा डर के साथ काम करता है। "यहाँ निर्णय स्वतः ही बन जाता है।" उसने कहा।

यदि परिवार में न्याय नहीं होगा तो हिंसा होगी

इस बात पर जोर देते हुए कि परिवार में न्याय की अवधारणा भी महत्वपूर्ण है, प्रो. डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “अगर किसी बच्चे के साथ अनुचित घरेलू माहौल में गलत व्यवहार किया जाता है, अगर उसके भाई-बहन के साथ अच्छा व्यवहार किया जाता है, लेकिन उसके साथ बुरा व्यवहार किया जाता है, तो वह सोचता है कि भेदभाव किया जा रहा है। बच्चे की न्याय की भावना क्षतिग्रस्त हो जाती है। ऐसे मामलों में व्यक्ति बहिष्कृत और अपमानित महसूस करता है। आत्मविश्वास की भावना कमजोर हो जाती है. वह सोचता है कि घर में उसे नापसंद किया जाता है और उसकी उपेक्षा की जाती है। उसके मन में अपने माता-पिता के प्रति गुस्सा पैदा हो जाता है। जिन परिवारों में न्याय नहीं है, वहां हिंसा की उम्मीद करना कोई आश्चर्य की बात नहीं है। "दुर्भाग्य से, हमारे समाज में हिंसा इतनी आम होने का एक कारण यह है कि हमें घरेलू न्याय की बिल्कुल भी परवाह नहीं है।" कहा।

ध्यान! बच्चा घर पर हिंसा सीखता है।

यह कहते हुए कि हिंसा घर पर सीखी जाती है, प्रो. डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “जो चीज़ बच्चे को सबसे अधिक प्रभावित करती है वह है लाइव हिंसा, यानी माँ और पिता के बीच हिंसा। यदि पिता कहता है, 'तुम उसे मारो, तुम उसे बैठाओगे' जब कुछ होता है, तो बच्चा इसका अनुकरण करता है। "वह हिंसा देखकर सीखता है।" उन्होंने चेतावनी दी।

माता-पिता को प्रेम के मामले में उदार होना चाहिए

प्रोफेसर ने कहा कि माता-पिता को सबसे पहले बच्चे को प्यार देना चाहिए। डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “माता-पिता को प्यार के मामले में उदार होना चाहिए। इसमें एक अनुभव और एक कहानी होनी चाहिए. हमारे पास एक मरीज था. हमने उनसे अपने पिछले बचपन की सकारात्मक चीज़ों के बारे में बात करने को कहा। दुर्भाग्य से वह एक भी अनुभव नहीं बता सके। व्यक्ति को नकारात्मक अनुभव हमेशा याद रहते हैं। 'मेरे परिवार के साथ मेरा जीवन सकारात्मक नहीं था। मेरी हमेशा आलोचना होती थी. उन्होंने कहा, "कोई शारीरिक हिंसा नहीं है, मौखिक हिंसा है।" अनुचित आलोचना सबसे बड़ी हिंसा है. "यदि आप किसी बच्चे की गरिमा का उल्लंघन करते हैं, यदि उसमें खुद को मौखिक रूप से व्यक्त करने की क्षमता नहीं है, तो वह हिंसा की ओर अग्रसर हो जाएगा।" उन्होंने चेतावनी दी।

सामाजिक शांति के लिए वैश्विक न्याय की आवश्यकता है

यह देखते हुए कि हिंसा के कई कारण हैं, प्रो. डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “समाज में आय असमानता हिंसा का कारण है। सामाजिक अशांति हिंसा का कारण है। भरोसे की बुनियादी भावना नहीं बनती. गरीबी हिंसा का प्रत्यक्ष कारण नहीं है, बल्कि आय वितरण अन्याय हिंसा का कारण है। परिवार या समाज में भेदभाव हिंसा को बहुत बढ़ावा देता है। यदि हम हिंसा नहीं चाहते तो हमें परिवार और समाज में न्याय को उच्च मूल्य पर रखना होगा। इसलिए, सामाजिक शांति के लिए वैश्विक न्याय भी आवश्यक है।” कहा।

क्रोध प्रबंधन के पीछे अवसाद हो सकता है

यह देखते हुए कि पुरुष और महिला मस्तिष्क तनाव के तहत अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं, प्रो. डॉ। नेव्ज़त तारहान: “महिला का मस्तिष्क तनाव में रोने के माध्यम से प्रतिक्रिया करता है। तनाव की स्थिति में पुरुष का मस्तिष्क क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करता है। क्रोध के नियंत्रण में मनुष्य को अवसाद हो सकता है। क्रोधी लोगों को गुप्त अवसाद और गुप्त अवसाद हो सकता है। "जब इन लोगों को अवसादरोधी उपचार दिया जाता है, तो वे हिंसा का प्रयोग करना बंद कर देते हैं।" कहा।

गुस्से से 10 सेकंड का ब्रेक...

यह कहते हुए कि वे क्रोध प्रबंधन के लिए कुछ तरीकों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, प्रो. डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “हम ब्रेक लेने का एक तरीका सुझा सकते हैं। हम 10 तक गिनती गिनने की सलाह देते हैं। गुस्सा एक भावना है जो दिखाई देती है और व्यक्त भी होती है। क्रोध के पीछे की भावना बहिष्कार और अपमान है। व्यक्ति इसे क्रोध के रूप में बाहर प्रदर्शित करता है।” कहा।

क्रोध को लाभ में पीसना चाहिए

यह देखते हुए कि क्रोध को दबाया और नष्ट नहीं किया जाता है, प्रो. डॉ। नेवज़ात तर्हान ने कहा, “गुस्सा जम गया है। तुम क्रोध को ले लोगे, पीसोगे, लाभ में बदलोगे। बिना क्रोध के लोग नहीं होते। सबके अंदर गुस्सा है। कोई उस क्रोध को पीसता है, तो कोई उसे ऊर्जा में बदल देता है। उदाहरण के लिए, वह जिस व्यक्ति से नाराज है, उसे ना कह सकता है। वे कहते हैं, 'मुझे नहीं लगता कि आप इसके बारे में ऐसा करते हैं।' इस संबंध में, यदि व्यक्ति समस्या-समाधान शैली के रूप में एक मानसिक रणनीति विकसित करता है, यदि वह स्वयं को अभिव्यक्त कर सकता है, यदि वह स्वयं को मौखिक रूप से अभिव्यक्त कर सकता है, तो वह क्रोध का सहारा क्यों लेगा? कहा। यह कहते हुए कि सहानुभूति की कमी भी क्रोध का कारण बन सकती है, प्रो। डॉ। नेवज़ात तर्हान ने कहा, "एक व्यक्ति को पहले रुको, सोचो और करो के मानसिक प्रतिमान को लागू करना चाहिए। क्योंकि गुस्से में आमतौर पर इंसान पहले करता है और फिर सोचता है। इसलिए बहुत देर हो रही है। क्रोध में सहानुभूति की कमी भी बहुत महत्वपूर्ण है।” कहा।

कारावास समाधान नहीं है, उपचार ही समाधान है...

महिलाओं के खिलाफ हिंसा में क्रोध प्रबंधन प्रशिक्षण प्रदान करने की आवश्यकता को रेखांकित करते हुए, प्रो. डॉ। नेवज़त तारहान ने कहा, “दुनिया में हिंसा से इसी तरह निपटा गया है। हम यहां जेलों के साथ समाधान खोजने की कोशिश कर रहे हैं। यहां जेल ही आखिरी सहारा होना चाहिए. इन लोगों को विशेष रूप से सहानुभूति पर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जेल समाधान नहीं है, उपचार ही समाधान है। उन्होंने कहा, "उनके सहानुभूति पहलुओं को मजबूत करने की जरूरत है और उन्हें एक समूह के रूप में उपचार प्राप्त करने की जरूरत है।"